__NiÑoS_BoMbA__

Dale

2012-02-06T11:02:00.003+01:00

Los bomba se despiden por una semana en el Cto Autonómico de media distancia, una carrera con bastante errores por ambas partes y no muy buenas sensaciones.

Resultados

No es tiempo para lamentarse, esto no ha hecho nada más que comenzar y en unos días empieza lo bueno... así que ha seguir trabajando.

11/12 Febrero -> Costa Blanca

18/19 Febrero -> POM (Para Andreu)

25/26 Febrero -> Barbate

3/4 Marzo -> Costa Calida

"Siempre he creído que si uno se pone a trabajar, los resultados llegarán tarde o temprano. No hago las cosas creyendo a medias. Sé que al hacerlo así sólo puedo esperar resultados mediocres. Por eso me concentro tanto en los entrenamientos como en los juegos. Es una actitud que se puede abrir y cerrar como si fuera un grifo. Sería imposible hacerme el tonto en los entrenamientos y después, al necesitar más empuje al final de un juego, pretender que el esfuerzo se refleje" Jordan.

Cáspitas.

2012-02-02T11:17:00.001+01:00

Otra vez vuelvo a correr. Después de una semana sin poder, el lunes pude empezar a correr sin molestias, incluso el martes hice series y ayer pude hacer el entrenamiento técnico. Pero lo mejor toca hoy, porque ¿que mejor manera de celebrar que no me molesta el tobillo que con 100min de rodaje? Pues 100 minutos de rodaje con nieve.

Hoy al despertar, una grata sorpresa al mirar hacia la sierra y ver que había nieve hasta casi el nivel del pueblo.

Por otra parte, ayer en el entrenamiento técnico volvieron a haber piques bomba en un entreno de "relevos". Que si uno se iba y el otro se quedaba, fallo del primero y cambiaban las tornas y así varias veces... Aunque al final ganó el equipo de Antoñiko... (pero gracias al compañero) :Pç

P.D: Ya están acabados los apartados "Los bomba" y "Logros Deportivos", en breves filosofía bomba.

Balontorre deporte olímpico ya!

2012-01-30T15:34:00.002+01:00

Si no estás lo suficientemente preparado para correr una final de un Mundial harás el ridículo, a mi me ha pasado un par de veces y a otra gente parece ser que también.

Ya sea porque no estás lo suficientemente preparado técnicamente, físicamente, mentalmente? Salgas más rápido de lo normal, salgas a comerte el mundo, intentes utilizar nuevas técnicas, la presión te pueda, te come ¿Pero presión a qué? o puede que simplemente seas malo y ya está.

Por aquí un servidor, 3 finales, 3 cagadas. Efectividad 100 %.

Final WOC 2009: 43 de 46

Final JWOC 2011: 53 de 60

Final WOC 2011: 44 de 47

Da que pensar, puede que no se trabaje lo suficiente, o simplemente no se trabaje, el cómo afrontar un campeonato, la mentalidad a seguir, la actitud. Por mucho que entrenes si no estás preparado mentalmente para el día "X" no llegarás a nada, eso es lo que marca la diferencia por ahí arriba, la mentalidad.

Ah si, se me olvidaba, ayer victoria para Manudona en la 1º carrera autonómica.

Unos hacen concentraciones en Kenya, Gran Canaria, Suiza, Francia... Otros simplemente se genan por los bancales.

Mapa

Anonymus

2012-01-23T23:44:00.003+01:00

Doble entrenamiento técnico lunes tarde, a lo pro, a lo gorgú.

Así es, hoy nos hemos "acoplado" Los Bomba + Ivanván + el gran Cristobal a los entrenamientos de tres suecos del club Sodertalje que han estado pasado una semana por los Alicantes.

Para empezar una mítica, una épica, una legendaria:

-¿Mass Start?

-Yeah, ¿Why not?

Carrera asaco paco por la Sierra de Fraile (Mapa CEO Villena) con buenas sensaciones.

Mapa Fraile

Al acabar y sin descansar rumbo a Yecla para realizar el segundo.

-And now?

-Chasing start?

-Yeah, ¿Why not?

Orden inverso a la llegada de la salida en masa para intentar cazarnos y asaco paco vol.2 con muchos fallús fallús.

Mapa Yecla

Poco a poco amics...

Start Vol.2

2012-01-21T22:35:00.003+01:00

Reincorporación de nuevo a los entrenamientos después de una pequeña crisis de rodilla que me dejó fuera de juego dos semanas.

Unos vienen y otros se van, así pasan los días por los Oniles. Todo cambia nada permanece. Gente que es invadida por los estudios, otros que tienen que currar para salir adelante, luego están los que a las lesiones no les respetan y por último los que en los entrenamientos no aprietan.

Por mi parte sigo fiel a los entrenamientos, exprimiendome en cada uno de ellos y con muchas ganas de seguir. La ausencia de Andreu se hace notar, esto no es como antes y no todo es tan fácil. Ahora hay que buscar debajo de las piedras para encontrar algo de pique, algo de chispa, algo de motivación. Parece ser que de lo poco que queda se puede extraer algo, algo de gente que tiene ilusión, que tiene afán por mejorar y que lo da todo en cada cuesta, en cada fartlek, en cada serie llegando incluso a vomitar, esa gente si que vale la pena.

Soñar antes de conseguir.

2012-01-18T17:48:00.000+01:00

Esta es mi primera entrada del año y, como primer año senior, se plantea con nuevos retos, nuevas sensaciones y aun hay que probar un poco como va todo.
Tras el fin de semana en Portugal, he estado pensando un poco en todo y dando vueltas por mi cabeza. El caso es llegar a saber donde estoy (o estamos) y sobre todo, a donde quiero llegar.
En un principio parece fácil. Estoy en Madrid entrenando con un grupo muy bueno, con buenos medios y con muy buenas posibilidades, además tengo compañeros que están en la selección absoluta, gente que viene aun en edad de Eyoc y que nos tienen como referencia. Pero, ahora que estrenamos etapa y que empiezo a plantearme los objetivos a largo plazo, el "¿donde está mi máximo?", busco una referencia de cara a los entrenamientos, a las competiciones y es entonces, cuando veo en los mejores del mundo, no unos rivales, sino un ejemplo.
Por eso, después de Portugal pensé que, quizás, hace falta un cambio. Un cambio en el sistema, en la actitud, en el planteamiento, en el desarrollo de los entrenamientos. Quizás, hace falta entrenar más y mas fuerte. Si queremos llegar hasta donde nos planteamos, hay que trabajar muy duro.Si los objetivos cambian y los retos aumentan, la preparación se debe de mejorar.
Como un día nos dijo un sabio: "Para llegar a la excelencia es necesario formarse, pero para traspasarla, hay que transformarse: afrontar cada problema como un reto, una forma de crecimiento, un desafío."

Este año toca reinventarse, para seguir luchando por lo mismo.

Resumen del año.

2012-01-01T20:56:00.009+01:00

Es difícil hacer una valoración sobre como ha ido la temporada, así que vamos a haceros un pequeño resumen y que cada uno saque sus conclusiones, yo por mi parte, más que satisfecho, ojalá todas fueran igual que esta.

-Pretemporada de crosses, pista y mucho entrenamiento.

-Antonio empieza la temporada en Monte Varó mientras que Andreu lo hace en el Bizkaia Saria.

-Más series, más entrenamientos, visitas al rey y verdadero debut de los bomba con los grandes en el POM(Portugal O-Meeting), fracaso absoluto, lejos de la pomada.

-Mal sabor de boca en Utiel para uno y peor para otros.

-Buenas carreras en el Costa Calida, Roger más intocable que nunca.

-Ultralarga en Biar, 21'1 km de orientación y mucho desnivel en 1h51' con el trio colivenc (Roger,Andreu y Antonio) a full speed.

-Concentración FEDOCV en Guardamar.

-Doblete BomBa en el CEO(Campeonato de España) de Sprint y Plata en relevos por 4º vez consecutiva en H-Elite.

-Universitario de Orientacross en Extremadura, 3 coronas de 3 repartida entre los Bomba.

-Más Spanish League en Calamocha, y arrasando el Orientajamón.

-Prueba de selección absoluta en Francia, gran semana, grandes mapas, gran ridículo.

-Nocturnas Bomba, Farleks descomunales y series infernales todo listo para el JWOC, solo queda uno.

-Sin duda lo mejor de la temporada ha sido el JWOC. Una persona se sale, Andreu Blanes Reig se proclama Subcampeón del Mundo Junior de Sprint.

-Grandes resultados en otras disciplinas, pero también cabe destacar la 4º posición en los relevos, rozando las medallas.

-Antonio bate el record de Onil de 800ml con 1'55".

-Populares, cultura sprint en más de 5 mapas diferentes.

-Antonio entra en la final del WOC en el sprint y Andreu se queda ha 1 puesto. Grandes emociones vividas en Francia, y cogiendo experiencia para el futuro.

-Andreu ficha por el club sueco " Södertälje-Nykvarn Orientering" (SNO)

-Copa Latina en Catí, Antonio gana las 3 distancias en Junior con la selección.

-Andreu pasa a la final de los campeonatos de Suecia de Media y posteriormente plata en relevos.

-Viaje a Austria con Aqua para ganar el Grazz Marathon.

-Nueva pre-temporada

-Lunaruns, más populares y autonómicas.

-Batalla en Jérica con algunos Fedo-boys.

-Crosses, carreras de montaña muy disputadas.

-5 días en Cádiz con la selección.

Esto es lo que ha dado de sí todo un año Bomba.

Continuará...

Fue bonito mientras duró.

2011-12-31T13:17:00.004+01:00

Un año más o uno menos? No importa, el caso es que los BomBa pasamos los últimos días del año en Cádiz, disfrutando del buen tiempo y haciendo entrenamientos de qualité y intensidad. La noticia de que no habría Sport Ident defraudó un poco, teniendo que realizar todos los entrenamientos buscando cintas rojas que en muchas ocasiones tras haber llegado al sitio con precisión no las veías y se te iban valiosos segundos. A pesar de ello fue muy interesante el reunirse todos los posibles seleccionados y ver que la gente se está motivando y entrenando duro para un año que promete ser demoledor.

En 96 horas de estancia en caños de meca (4 días) pudimos disfrutar de:

-10 entrenamientos de los cuales:

*2 salidas en masa.

*2 nocturnas.

*1 salida a la caza.

*Memorización

*Rumbo

*etc

-61'2 km de orientación en línea recta.

-83,4 km sumando rodajes y fallús fallús.

-209 Controles.

He aquí 6 entrenamientos con las rutas de un paketuninc...

Ha sido un gran año para BomB-Kids, en breves os haremos un resumen de todo lo acontecido este año, esperamos que la cosa no pare.

BomB-kids os desea un:

Cercedilla 2011

2011-12-24T15:20:00.000+01:00

En Cercedilla, hace ya casi una semana, me encontré muy bien y pude disfrutar mucho de la carrera. Del grupo de orientación fui sólo y me tocó coger el bus para llegar hasta la zona de carrera.
Una vez allí me preparé, dejé las cosas en el guardaropa y fui a la salida (ya que había mucha gente y costaba coger buenas posiciones). Me colé por donde pude y conseguí estar a solo 5 metros de los primeros, y tras una salida adelantando a los que tenía conseguí llegar a la cabeza y mantenerme ahí. Decidí ir tranquilo por lo que deje que Pablo Vega (que se suponía que no iba a venir) tirase e incluso me llegase a sacar unos 30-40 metros.
Ya al acabar la subida, Pablo tiró muy fuerte y yo (que ya estaba a su altura) junto con otro corredor quedamos en un segundo plano. Pero decidí dar el todo por el todo y salí a por Pablo. Mis esfuerzos por reducir los 20-30 segundos que me sacaba fueron en vano y solo conseguí mantener la distancia.
Para acabar, en la bajada, reaparecieron los problemas de barriga del día anterior en forma de flato, lo que me obligo a correr encorvado e incluso parar en algún momento a andar, cosa que permitió a Raúl Cámara pasarme una vez en el pueblo.
A pesar de que al final tuve problemas, me gustó mucho la sensación que tuve durante la mayoría de la carrera, porque íbamos muy rápido y tenia la sensación de tener la velocidad en la piernas. Además, esta sensación venia después de la carrera de Castalla donde no logré tener esa sensación en ningún momento.

Os dejo el video de la salida en la que se me ve remontar por la acera :p

1' Carrera de Cercedilla 2011 - Runners
Video de la Carrera de Cercedilla 2011

Palabras clave:carrera cercedilla 2011 video meta

Vídeo de runners

Si bueno, fui al cross de yecla, no me salió muy bien, pero... tirando...

2011-12-19T16:18:00.006+01:00

El domingo se disputó el mítico cross de Yecla, que grandes alegrías nos ha dado (2 victorias consecutivas por equipos en Junior=375€x2veces). La cosa cambia ahora, en promesa todo es diferente: + distancia + nivel + gente. Corremos al mismo tiempo que los seniors, lo que motiva y a la vez desmotiva. He aquí breve resumen:
El cross nacional "Fiestas de la Virgen" ha contado con la presencia de atletas de élite como Youssef Aaku, campeón de España de cross por equipos y 5º individual, Dani Pérez, Campeón de España promesa de Cross 2007, Eliseo Martín, bronce en el campeonato del mundo de parís de 2003 en 3000 obstáculos y Alberto Lozano, que lograba el puesto 14º en el nacional de Cross de Haro este año.
Por otro lado estamos los paquetunincs que intentamos que los elite runners no nos humillen demasiado, por mi parte, se podría decir que ayer corrí a un buen nivel, carrera perfecta tácticamente y con buenas sensaciones físicas. Circuito con algo de desnivel y con muchos giros que hacían que el ritmo decayera un poco, pero aún así bastante contento, ritmo constante, adelantando gente y sin flojear: 10km en 5 vueltas, Ritmo del circuito 6:37 - 6:43 - 6:44 - 6:47 - 6:34. 33'30" a 3'22" el mil. Finalmente 13º de la general a 2'30" de Youssef y 1º promesa.

He aquí results

Y tu ¿porque luchas?

2011-12-18T20:22:00.002+01:00

-Míranos aquí, igual que en las grandes historias, las que realmente importan, llenas de oscuridad y constantes peligros, de esas que no quieres saber el final, porque ¿como van a acabar bien?. ¿cómo volveremos a ser lo que eramos después de todo lo que hemos sufrido?
Pero al final, todo es pasajero, como esta sombra, incluso la oscuridad se acaba para dar paso a un nuevo día, y cuando el sol brilla, brilla más radiante aun. Esas son las historias que llenan el corazón, porque tienen mucho sentido, aun cuando eres demasiado pequeño para entenderlas. Pero creo que ya lo entiendo, ahora lo he entendido. Los protagonistas de esas historias se rendirían si quisieran, pero no lo hacen, siguen adelante, porque todos luchan por algo.
-¿Porque luchas tu ahora?

¿miedo a que? A nada!

2011-12-17T20:59:00.001+01:00

Como cada año por estas fechas, mañana llega la Carrera de montaña de Cercedilla. Y como es costumbre con recorrido nuevo.
Yo por mi parte, y para seguir con la costumbre de cambiar, cambio de personalidad como he hecho en las dos ediciones anteriores. La primera era corredor desconocido (sin dorsal, pirata, caradura, como quieras llamarlo), la segunda (y para despistar) usé mi verdadera identidad y en la de mañana correré con el nombre de Luis Nogueira.
No es por la gente (2000 dorsales), tampoco por el desnivel (+/-580m), ni por la distancia (13,5 km) pero esta carrera me ha gustado mucho desde que la corrí el primer año que estuve aquí, por eso mañana espero poder hacer una buena carrera después de dos intentos fallidos.

Por otra parte ya queda poco para acabar las clases y esperan unos días de estudio máximo antes de volver a casa. Y por cierto, con estas vacaciones se acaban los excesos y comienza la temporada. Tocará abusar de mayonesa, turrón y tu ron... en enero comienza lo serio.

Cruje tu rutina!

2011-12-13T21:23:00.000+01:00

Hoy madrugón para ir a una carrera militar. Sin apuntarse e invitados por un invitado. Si preguntan quien os ha traído, responder que habéis venido con Richi (era cierto, veniamos en su coche). Y si el teniente-coronel se china, tranquilos, confiar en la ley del fedoboy (A un fedoboy nunca se le complica).
Al final 6'6 km-- 40 min por Almorox. Rápido y sencillo, como es habitual en las carreras militares, pero aún cargado del doblete de la semana pasada (recuerdese: carrera de montaña y 7x1000 al día siguiente).

Pero, señoras y señores, lo mas increíble del día no ha sido esta carrera, sino la sorpresa que se ha llevado hoy por la mañana Antoñiko. Cuando estaba en su cuarto tan tranquilamente ha pasado esto que os muestro a continuación. Suerte que había alguna cámara para inmortalizar el momento.

P.D: Se peinará un poquito y se pondrá tan guapa!!! (no puedo dejar de cantarlo)

Over.

2011-12-12T12:34:00.003+01:00

Última carrera autonómica de la temporada en el típico mapa mediterráneo, es un adiós? No, un hasta luego. Nos volveremos a ver allá por febrero si eso. Ahora a prepararnos un poco para el año que viene, que no es poco.

Resultados.

Mapa.

Con ganas de tocar otra variedad de mapas...

¿Quieres jugar?

2011-12-09T20:51:00.004+01:00

Carrera castalla 12 km- 450 desnivel.

Salida encabezada por Oscar y Emili que marcan un duro ritmo desde el principio, Cristobal y yo los seguimos y Andreu se queda unos metros detrás con más gente controlando. Tras pasar el primer kilómetro Andreu nos alcanza y los demás se quedan rezagados. En la primera subida Emili se pone a tirar, pero los Bomba no cedemos ni un metro. Posteriormente viene el avituallamiento y una bajada por pista de unos 200 de desnivel, Andreu se atraganta y cede unos metros, yo voy a por Emili que nos sacaba 5seg al no hidratarse, le doy caza y le saco un par de segundos para afrontar la subida más dura del circuito, volver a subir los 200 de desnivel. Me giro y enseguida Emili me da caza y Andreu también se acercaba sigilosamente, mis muestras de debilidad eran evidentes, al ponerme a caminar más de tres veces en toda la subida, aún así consigo aguantar a Emili que finalmente me saca 10 segundos en la cumbre.
Solo quedaban 3 km en ladera y algo de sube-baja, trato que la diferencia no se alargue, cuando de pronto me encuentro que Emili se mete por una senda que no era la indicada, tras su cabreo que fue escuchado por todo Catí, le recorto los diez segundos que nos separaban. Último km, aumento un poco el ritmo, parece que Emili está viniéndose abajo, pero me equivoco de camino y pierdo unos 5 segundos y nos volvemos a juntar. Vuelvo a pegar un fuerte cambio de ritmo a lo loco y le saco 10 segundos que enseguida me recupera. Finalmente la última cuesta,

200 metros de meta, todo o nada, ya no me quedan fuerzas pero hago un último intento para ganar la carrera, saco las fuerzas de donde no las hay, aprieto los dientes y disparo el último cartucho, Emili no da intentos de luchar y se rinde. Finalmente victoria sufrida ante Emili, y a poco detrás Andreu. También una gran carrera de Cristobal derrotando a Aqua.

Lo prometido, esta victoria va dedicada a Guérin ;)

Aquí resultados y pronto video de la carrera, ojo.

Hoy para recuperar piernas de la carrera de ayer 7x1000 con Fari, Cristobal, Aqua y Andreu, media de 3,07 las 6 primeras y última pique bomba a 2,45".

Ahora sin poder apenas moverme, con agujetas hasta en los ojos y escribiendo desde la cama, siento que la pre-temporada está yendo bien, demasiado bien.

Back in black

2011-12-06T15:54:00.001+01:00

Y, creyendo que si alguien me seguía petaría, me puse a tirar a los 500 metros. Al principio vinieron todos detrás pero, al poco tiempo, ya era cosa de dos. Iba tirando fuerte, pero aun quedaba mucho.
Al dar media vuelta, me cuesta volver a arrancar y paso a un segundo plano. Ahora soy yo el que va detrás intentando aguantar. Vamos muy fuerte y parece que cedo unos cinco metros, pero aprovecho una pequeña bajada para que todo quede en nada. Tras la bajada se frena un poco y nos miramos. Decido seguir tirando, cojo los mandos del tren y decido subir con fuerza la última cuesta arriba para lanzarme sin miedo en la cuesta abajo más empinada y difícil que viene tras la cuesta arriba que empezaba en ese instante. Todo va bien, pero al finalizar la cuesta abajo me veo sin fuerzas para seguir tan rápido, intento fallido.
Quinientos metros llanos, y entramos en la senda: último kilómetro. Nos cruzamos a un par de conocidos, pero no nos damos cuenta hasta que los hemos pasado. Voy segundo y no se si conseguiré aguantar. Está bastante oscuro y me cuesta ver, intuyo en mi compañero los obstáculos del terreno. Seguimos así y llegamos al final, frenamos y esperamos al resto de compañeros.
-buah hemos ido rápido, no?
-claro!! 12:34 en cuatro kilómetros.
-mira ya están ahí.
-¿Cuanto habéis hecho?
-12:34
-¿Y quien ha llegado primero?
-Nadie hemos llegado juntos, es solo un entrenamiento.

Vuelvo a casa y con ello, los bomba se juntan. Hacía tiempo que no hacía un entrenamiento así.
-¿y el ritmo?
-3:08 min/km
-no está mal, no?

p.d:
"Toda carrera desesperada que se precie a través de las páginas corruptas, ha de tener parada y fonda obligatoria en la esquela de un enemigo. Copular y defecar en su memoria y, en nuestra despedida, ofrecerle un sacrificio, el rencor, y antes de partir con el aliento entrecortado y la sonrisa entre los labios, una despedida solemne de seis letras: Jódete."

Amazing

2011-12-04T14:03:00.003+01:00

That's incredible, unbelievable. What a finish!! How is it possible?

Los pelos de punta al ver el vídeo y recordar lo vivido.

Este año más y ¿Mejor?

Segundas oportunidades

2011-12-02T00:46:00.005+01:00

Tras un email recibido esta tarde, los Bomba queremos volver a hacer funcionar nuestra queridisima página http://101mapsyoushouldntrun.blogspot.com/ con la gran sabiduría y experiencia del rey Semidesértico Manudona.

Intentaremos tener esta página activa, actualizándola con la mayor brevedad posible y además trataremos de hacerlo en "ingles" para que sea internacional y todo el mundo pueda leerla sin dificultad alguna y participar en ella.

Por ello también os pedimos colaboración, necesitamos que nos contéis vuestras experiencias sobre aquel mapa que no desearíais volver a correr, aquel mapa que os dejó un mal sabor de boca, aquel mapa que no eres capaz de entender por qué se cartografió, el por qué de su maldita existencia. Desde un punto de vista objetivo, todo vale.

antoniocolivenco@hotmail.com

andreu_21_onil@hotmail.com

No olvidéis http://101mapsyoushouldntrun.blogspot.com/ !!!

Me cedes tu mercedes??

2011-11-30T23:57:00.001+01:00

Hoy, creyendo que íbamos a correr un entrenamiento normal, nos dirigíamos hacia Alcalá. Cuando de repente un coche nos ha pitado de manera alocada y sin motivo aparente.
¿que puede llevar a una persona a hacer eso?
He aquí unas de las posibles razones:
1-que el coche al que pitas haya hecho una locura (no era el caso)
2- Que haya una cachonda con la que quieres ligar.
3- Un conocido, al que crees que has reconocido.
4- Eres esquizofrénico y te ha dado un ataque nervioso.
5- Es tu manera de indicar que vas a salir de la rotonda.
6- Se te ha puesto dura y la tienes muy grande.

Pero bueno, ninguno de estos casos era el original.
El caso es que era El Mago Rohan dando indicaciones de como ir a la carrera militar que había.
-¿carrera militar?
-A si... a Alvaro le dijeron algo ayer.
-Pues síguelo.

Y sin darnos cuenta estábamos corriendo una carrera militar (de la bigpac) con tarjeta manual y con un trazado que, a veces, se limitaba a atravesar algún cultivo. Pero ¿de que nos vamos a quejar? carrera gratis, con limonada y cuartos de naranja al final. Balizas demasiado puestas (Algunas casi enterradas) y militares por el bosque perdidos.
-¿oye tu porque corres? ¿Estas haciendo la carrera?
-Sí, esto es orientación.
-Pero...¿ya has acertado el acertijo?
-Si, pero primero y lo más importante, es hacer la gincana.

Resultado final:
Rohan no entendió la magia y su tiempo tan solo quedo como un mero mortal. Parece que no todo el imperio Fedoboy quiere ser feudo del gran Mago.
-¿menos de 40?
-quien sabe...quizás si. Quizás no.

Nuevos egos, nuevas metas...nuevas dudas

2011-11-29T19:59:00.001+01:00

-¿Y si entras en la final?

-Un regalo

-¿y como la afrontarías?

-Pues a disfrutarla y ya está, salga lo que salga estaría contento.

-Pues vaya, si que es un regalo. Pero no para ti, sino para el resto que entra a la final.

-¿Porque?

-Pues porque una quali es una quali, y hay que tomarla como lo que es. Un tramite para correr la final

-Sí, pero si no voy a tope, no me meto.

-Pues ves a tope, y si entras, la final es una carrera nueva. No importa lo de antes.

-Cierto, pero mi objetivo es entrar. Estar entre los 45 mejores del mundo, que no es poco.

-Y una vez dentro ya estas entre los 45 mejores ¿para que correr la final pues?

-Para disfrutar, para mejorar...

-Si te metes en la final, no lo celebres. Sería como celebrar no fallar en el primer control. Sigue concentrado en dar el máximo, cuando acabe ya se valorará lo conseguido. La final no es para disfrutarla, es para disputarla y luchar hasta la meta. Disfrutar se disfruta siempre, hasta en el más duro de los entrenamientos...

Hoy series de mil. Cuatro para ser exactos. Recuperando tres minutos, y con los minis como liebres en la última.

Al final, 2:49-2:51-2:49-2:39.

-¿y en mayo que harás?

-pues como ahora, lo que dé el cuerpo.

Mañana será un gran día. Quizás. Saldrá el sol, ¿necesitas más? Disfruta del camino, en verano llegará en amor.

Porque si vamos al WOC, no es para entrar en la final.

Mil quilates

2011-11-27T22:04:00.004+01:00

Fin de semana de carreras autonómicas, el sábado carrera en "altura" con muchos pinchos, terreno típico mediterráneo en el cual Andreu dominó fácil y con claridad, victoria con 5 minutos de su perseguidor Hachazo.

El domingo era la cita, el tan esperado Campeonato Autonómico de Sprint. Entre porras y temazos de emilitatope cd 34 ibamos saliendo en un sprint muy técnico por las calles de Jérica, costaba anticipar controles ya que tenías que estar todo el tiempo atento y leyendo, primero zona urbana y luego zona de bosque donde se decidió la carrera.

La presencia de FCOCBoys + FEDOBoys hicieron que el nivel de la prueba aumentase.

Finalmente Los Bomba acabaron en lo más alto del pódium, seguido de tEdú. Además Andreu ganó la porra (Inscripción gratis), y luego en el sorteo algo más cayó para ambos.

-Resultados.

-Mapa.

Feel the silence

2011-11-23T20:00:00.003+01:00

Después de 3 carreras de sprint de 10 minutos full speed no mistake cada uno de ellas en Petrer para preparar el campeonato autonómico de sprint este fin de semana, tenía otra cita pendiente, un test 500 ml lisos con los atletistas. El caso es que este test no estaba en mi plan de entrenamiento, pero yo examotivado (como algunos) y tras recapacitar en mi casa 30 mins de si correrlo o no, decidí que sí.

Al aparecer en la pista, se podía cortar el tenso ambiente con un cuchillo, la gente metiendo miedo a sus próximos rivales: SMS de " quedan 35' ", quedar para tomar café, gafas a lo Yeremi Wariner , gente con dorsal de otras carreras, con zapatillas voladores, e incluso con maiot buscando la ligereza. Yo con mi camiseta de South Africa, mallas salomón regaladas y zapatillas heredadas de 1 numero menos.

Salida atope para coger posición, me encierran, aprieto, Eusebio hachaza en el 200, todos detras pasando el 400 en 52/53", voy 4º, vamos, un último cien que me dejo el alma, al final podium:

1º Eusebio Cáceres: 1,06" -> Promesa de 20 años, con mínima Olímpica para Londres 2012 en Longitud.

2º Santi Albero: 1,07" -> 15º de Europa de 400 m.v.

3º Antonio Martínez: 1,07" -> Orientador.

Paprica

2011-11-21T21:00:00.003+01:00

Semana light para afrontar el fin de semana :

Sábado: Carrera en Altura

Domingo: Campeonato autonómico de sprint.

Jérica 2011 - The movie from UPV-O on Vimeo.

Se rumorea la visita de grans corredors catalans.

He aquí Bomba Entrevista en flat-ok

Seguimos trabajando en ellooou.

Vote Quimby

2011-11-20T17:23:00.005+01:00

La playa del caravasí (Santa-Pola) acogía la 11 jornada de liga autonómica de orientación.

Aunque suene raro en estas épocas de loseridad que me invaden, he logrado una gran carrera, una carrera límpia, sin más de 50" de error en total. Adelantando a corredores de la talla de: Samuray, Rámal, Angelitomán, Manudona, Aqua, algún russo y hasta el gran Mérida junior. Destacar el palo a aquamán en la bajada de los últimos controles y el engorilamiento por la carretera en el tramo largo.

-Mapa

-Live results a ojo: Antoñiko 47', Cuti 61, Aqua 64', Manudona 67',H.Esteve 68', Rámal 78'.

Vientos ciclonados se acercan por el Atlántico

Emili for You

2011-11-18T21:16:00.002+01:00

He aquí la entrevista Vol.2 a Emili Sellés:

-Descríbenos un poco como han sido tus últimos dos años como deportista; Sensaciones, éxitos…

El 2010 fue un buen año, con gran regularidad en cuanto a la forma física, aunque gradualmente pudiendo entrenar mucha menos orientación; el 2011 siguió igual, pero en la 2ª parte del año he sufrido una auténtica revolución gracias a la homeopatía y a la alimentación semi-macrobiotica.

2010:

-2º Copa Valenciana de Carreras por Montaña 2010, 3 pruebas

-1º en la IX Pujada al Montdúver, Gandia

-1º en la X Pujada al Montcabrer, Alcoi

-50º Campeonato de España Universitario de Cross; algunos pensaran que es un resultado corto, pero otros no pueden “desir” lo mismo…

2011:

-1º en la X Pujada al Montcabrer, Alcoi; la 8ª victoria, sin más

-2º Campeonato autonómico, 15º Europa Km. Vertical, Puig Campana, demoledor, 2’ por debajo de mi gran marca

-1º en la VII Volta pel Benicadell, Salem; 1’20’’ de palo al 5º de España de CxM

-4º en el I Medio Maratón de Alcoi; tras 2 marroquís y Micó pagados por ir, a solo 3’ y pudiendo estar mucho más cerca fácilmente

-Se rumorea que estás en uno de tus mejores momentos de tu vida como corredor de carreras de montaña, ¿Verdad o falso rumor?

Así es, homeopatía y alimentación semi-macrobiotica… ya sabéis. Y esto no ha hecho más que empezar.

-¿Crees que podrás seguir dando guerra por muchos años más?

Por descontado, llevo ya 24 años corriendo, 12 en la cresta con temporadas prácticamente continúas y voy a seguir así muchos años más en categoría máxima. Hace mucho tiempo que se piensa que me puedo retirar en cualquier momento, pero no es así, más bien al revés, lo mejor está aún por venir, hay mucho espectáculo por ver… Pasen y vean!

De momento no en orientación al no poder entrenar técnica (es caro y se requiere mucho tiempo…), pero ya se andará…

-¿Cuáles son tus objetivos para esta temporada?

No tengo objetivos a corto plazo, exceptuando Castalla, pero no acostumbro a preparar pruebas o temporadas o picos de forma. Esa es la visión clásica del deporte, la antigua, pueden ser objetivos legítimos, claro que sí, pero no es mi visión…

La mía no se atrevería a adoptarla ningún entrenador y es disfrutar corriendo durante toda la vida, conjugado con la realización y el crecimiento personal, la lucha por crear consciencia, por mejorar a todos los niveles…Mantenerme siempre al más alto nivel en todas y cada una de las diferentes categorías de edad por las que pasaré, trabajar a todos los niveles personales, pues todo influye en los resultados. No hay prisa aún quedan muchas décadas para hacer algo más grande cada vez. Show must go on!

-Has acabado la temporada 6º en la liga española, ¿Es un buen resultado para ti? ¿Qué tal el nivel que hay actualmente?

Me doy por satisfecho, por detrás de mí hay 2 personas que me hubiesen ganado seguro acudiendo a 2 pruebas más y por delante están los 5 dominadores que hay actualmente, los que más horas le dedican y más se lo merecen. El nivel ha aumentado muchísimo des de que empecé con este “juego” hace ya 17 años, pero me he ido adaptando a los cambios y sigo estando al mismo nivel o incluso más; aunque no aspire a más del 6º por no poder entrenar técnica, en algunos momentos puntuales de la temporada que viene puede haber sorpresas… En carreras de montaña, donde llevo 12 años, pues antes no habían casi carreras el nivel ha aumentado de forma brutal, pero con grandes esfuerzos he logrado rebajar mis marcas año tras año des del principio.He visto a muchos figuras, llegar, ganar en pocos años muchos títulos y luego retirarse; es una forma muy válida de entender esto, pero no es la mía, simplemente. Otros al principio me ganaban y con el tiempo he conseguido batirlos. Pero los buenos de verdad siempre están ahí y de esos también hay, aunque escaseando.

-Los retos bomba atope cada vez están más igualados, qué opinas al respecto? Crees que peligran tus records?

Lo de la igualdad de los retos está aún por demostrar, Castalla 8 de diciembre es el día y el sitio. Otra cita pendiente será Catí el 31 de diciembre, donde aún mantengo mis opciones intactas.

Pero se debería de hablar de Onil, centro del mundo según ciertas corrientes, meca del atletismo y la orientación, donde recuerdo que tengo 2 records importantes como son el del test de 11 y el de la Volta a Peu… Superables, pero no con facilidad, hará falta sacrificio, sobre todo para el de la Volta a Peu, 2012? 2013? Ya se verá…Aunque el record futuro de Castalla tengo previsto establecerlo de forma que sea intocable y pase a la posteridad.

-Deléitanos con unas palabras épicas para acabar la entrevista

Hemos venido para correr y corredores libres somos! Hago una llamada a aquell@s que dentro sintáis la llamada de la pasión, de la creatividad, a los grandes genios que existen en la orientación y la montaña; a que entrenéis, corráis sin ataduras, sin miedos, sin dogmatismos, dad rienda suelta a vuestro ingenio, vuestro toque personal, salid de la mediocridad, pues tened claro que no lo sois, no dejéis que se pierda todo lo que tenéis que aportar al mundo; dadlo todo, deleitad al público, que no pare la fiesta!

Claro que sí, campeón!!

2011-11-17T22:53:00.001+01:00

Hoy, sin duda, el mejor lunarun de todos.
Realmente no sabría decir un porque exacto, pero hoy, he disfrutado.
Quizás sea la competencia, quizás la compañía o el ambiente, también puede haber influido el cruzar calles como locos, entre los coches (solo nos faltaban los intermitentes), los piques y ¿porque no? el pegarse de palos para que te firmen la baliza.
Una cagada en la elección del itinerario, no darse cuenta de que las balizas estaban en el mapa y optar por el sentido que no cogió la mayoría, pueden habernos privado de tan preciada victoria y su valorado premio (las zapatillas). Pero ha valido la pena. Lástima que no queden más.

He aquí un resumen en frases de lo que ha dado esta noche de ritmos infernales por las calles madrileñas:
-Al hard rock café!!! allí dan el mapa
-Firma que ya he hecho bastante el tonto!!
-A la puerta de Alcalá!! (para que coño digo esta frase????)
-nanananana ahí está, laralalararararalalalala pasando el tiempo. Firma venga!!!!
-Piiiiiiiiiiii Piiiiiiiiii PIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII ! ! !
-Joder la hemos cagado!! corre!!! (seguidamente su correspondiente ritmo a menos de tres)
-Tío! ya vale de seguirme, no?
-Corre mas rápido, si me dejas no te sigo.
-Bien, aquí vale todo, no? la próxima me dopo y veras como no me sigues.
-Andreu!! La estas cagando, por ahí no es.
-¿que no, lisa? ¿que no?
-Y aquí llega el séptimo clasificado....
-¿cuanto nos han sacado?
-Tres minutos
-Imposible, mirarle las balizas. Bueno no, puede ser.
-¿Un McDonalds?

Y este fin de semana, viaje a el país vasco. Al mapa de Legutiano. Calité de la buena, con una nocturna en Otxandio el sabado por la noche.

Run On

2011-11-13T17:55:00.005+01:00

Es hora de get in shape y para ello debemos empezar con buen pie:

El sábado tarde tocaba una carrera urbana en Alcoy, había que elegir entre media marathon (21km) o media-media marathón (12,4km con garmin), elegí la corta, para probarme. Reconozco que suelo salir rápido en carreras de estas, pero esta vez no se que pasó, que salí aun más rápido. Intenté aguantar el mayor tiempo posible con gente que tenía 1h 6min en media marathon, y está claro que aguanté poco, 1,5km. De pronto me encontraba corriendo solo con tres medio marathonianos por delante, y un grupo perseguidor mezclado por gente de ambas carreras, en la que se encontraba EmiliAtope (Más atope que nunca?). Hasta el km 5,5 las dos carreras hacían el mismo recorrido, luego ellos seguían hacia arriba y nosotros a volver. Los tres de la media se fueron y me quedé líder en mi carrera con mi perseguidor a 15", me notaba bien, tal vez pagando un poco la salida tan engorilada que había hecho, pero ahora tocaba sufrir y así lo hice. Sensación de sufrir, de ir al límite, pero seguir apretando los dientes sin bajar el ritmo. Gente animando a todos lados, pasando km 5 (17,'10") el 2º 5000m (16'35")[10km= 33'45"]decir que al principio era subida (y no poca) y luego bajada, de ahí la diferencia de tiempo. Poco a poco vamos llegando a meta, y veo que mi perseguidor no me va a atrapar, la victoria era mía. Buenas sensaciones físicas, carrera a 3,19" el mil con desnivel, not bad.

-Resultados.

Domingo carrera provincial en Ontinyent, Sprint 5 km y tal. No mucho que desir.

Comienzo de temporada más extraño de lo habitual, buenas sensaciones físicas pero no técnicas, ¿Por el buen camino?

Agradecer al club "Entrebalizas" por dejarme crear un Doma con ellos. Es un álbum dónde subiré todos los mapas de carreras que vaya asistiendo a partir de ahora, y los clasificaré en: Autonómicas, Nacionales y Internacionales. Podéis echarle un vistazo. http://web.entrebalizas.org/Doma/index.php?user=antoniocolivenco

Cuéntame, dime quién.

2011-11-10T22:52:00.001+01:00

Cinco entrenamientos, dos pinchazos, muchos picores. Y tan solo dos días.

Hoy tercer lunarun. Buscando personas-baliza y encontrando otras cosas. Madrid es grande (muy grande) para encontrar algo al azar pero...quizás encuentres lo que menos esperas.

Mañana, con el viernes, por fin el fin de semana. Con él, salida en masa: score, lineal, elección de ruta:

-Pero contrólate.

-¿QUE?

-Que te controles.

-¿COMO?

-No fuerces.

-Estoy cansado.

-Por eso.

-El sábado paso de Soto, voy con Luis y ruedo.

-Tu sabrás...

-Que sensación tan extraña.

Días raros, noches largas, despertares cansados, mala pata. Sensaciones extrañas, ronchas jodiendo, imágenes pasadas, recuerdos enteros. No quiero nada, en realidad sí, compañeros geniales, sueños de plata.

-¿Tan difícil es clavar todos los controles?

-No busco entrar perfecto, sino ir rápido

-Pero, ¿si fallas?

-Hay otros factores.

-¿Y como te concentras?

-La verdad, pienso en ella.

-¿estas tonto?¿que te crees?

-Nada, déjame.

-Piénsalo al revés, quizás...

-¡¡Déjame!! no hay quizás, lo hago porque lo hago. Me sienta bien.

Silencio, me estoy tirando al monte silencio

hay pasos que me vienen siguiendo,

pero eso es que me ha dado siempre igual.

P.D: Lo siento...

No todo es orientación y lo sabes

2011-11-06T20:38:00.009+01:00

De vez en cuando se debe cambiar de aires y tocaba esta semana:

Llegada nocturna a Montanejos para disputar el O-birring en 2 circuitos nocturnos y 5 equipos: A destacar el palo de Jaifla, las perdidas de Aqua, Fari y Anthuan por un bancal con perros, Fari duffman, gatos que parecían reflectantes de balizas, y la gran derrota de aqua. Posteriormente Pizza, busqueda de un pub genao y a dormir. Agradecer a Héctor Nebot por la currada.

Por la mañana sesión de rodaje rodeados por acantilados en los bonitos alrededores de Montanejos, 12 km sin tregua, subidas y bajadas técnicas. Sara engorilada tirando y visita a la Cueva Negra.

Ahora tocaba kayak a full, 2 horas y media aprendiendo técnicas piragüeras para futuros raiders-o, la depurada técnica aqua-bomba y el gym powerh se hizo notar en nuestra barca paleando a la velocidad de las olas. 1 cosa quedó clara: La técnica de la "Z" es paja.

A llenar el estómago con unas buenas pizzas (Vol.2) y a escalar se ha dicho. Primera vez que toco la escalada (Con cuerdas): Pies de gato listo, magnesio para agarrarse bien y a lo spedierman corono la cima, subidón de adrenalina y para abajo. Destacar el gran esfuerzo de aqua por subir 2 metros.

Sábado por la tarde rumbo hacia Beceite, búsqueda de una llanura a las afueras del pueblo y tienda three seconds en acción. Noche lluviosa y vientos infernales nos dieron guerra, pero sobrevivimos. Ahora tocaba la mítica eternal running, para que el equipo FEDOCV entrara en acción. Tras la salida aparatosa, vamos pasando al puro estilo freestyle los primeros obstáculos: Bajada 3 metros vertical, charca de 1 metro de profundidad con salida defectuosa, arrastrarse a lo colubra en el alambre de espino, saltar cientos de neumáticos, subida a un camión de paja... después de los primeros obstáculos me doy cuenta de que no voy tan mal, apreto en el km de asfalto que no se que tenía de eternal y me acerco a la cabeza, posteriormente en una subida infernal cojo al líder Mohssen elHaddad gracias a la orienteering attitude, entramos en un río semi seco, zonas de piedras sin agua, zonas de agua de 1 metro, intenta pegarme el palo pero lo sigo forzosamente, hasta que llegamos a la clave de carrera, una poza de unos 10 metros con agua hipercongelada, escucho de mi rival Mohssen :

-Nosotros no tenemos que saltar, somos los 1ºeros.

-No? Por qué? Tenemos el mismo derecho que los demás.

Se escapa por la orilla, y me quedo 10 segundos parado sin saber que hacer.

-(organizer) Si no saltais habrá penalización.

En cero coma, ya estaba en el agua de 1ºC sufriendo a ritmo de braza, mientras que veía como mi amic ya casi coronaba la cumbre a 50" de mí, y lo que era más importante, seco.

Intento atraparlo por la senda, zonas que eran 100% orienteering, en el lavadero que nos metían en el pueblo, pero no era suficiente, apenas le recorté 30" y cruzó la linea de meta delante de mi. Se hizo justicia y lo penalizaron 1 min, y me proclamé campeón Fisherman's Friend, en un circuito de 11,5 km. Equipo FEDOCV dió la talla obteniendo épicas posiciones y nos proclamamos campeonisimos por equipos ;)

Mítico fin de semana que espero repetir con vosotros, moooooolt:

Busca a mi dueño, te cansaras.

2011-11-04T00:10:00.001+01:00

-Oye te acuerdas de la última vez que, sin contar a la familia, te dijeron "te quiero"
-Pues... no se, supongo que si, ¿porque lo preguntas?
-Porque yo no, y no se... te lo quería decir. Te quiero tío, y te echo de menos.
-Yo también, y mucho.

Después de ganar el segundo Lunarun del 2011 y llevarme unas zapas: vuelvo a casa, ceno, me empiezo a sentir mal, tengo fiebre, hablo con la familia, os cuelgo que me cago. Me voy directo a la cama (pasando por el baño) pero la cabeza me aprieta y no me deja dormir. Mañana no voy a clase, ¡Ni de coña!, pero el entreno de Hoyo no me lo pierdo, aunque llueva. Aunque nieve.
Esto sigue, y todos los días sale el sol. Aunque ahora lo tapen las nubes. El otoño triste, pero bonito como siempre.
¿Y en navidad? Zapatillas, muchas zapatillas.

Porque siempre hay algo por lo que sonreír. Felicidad instantánea corriendo bajo la lluvia en un rodaje improvisado en la casa de campo.

Miradas que no se explican

2011-11-02T17:24:00.001+01:00

Se acabaron las nacionales del 2011 y ahora volvemos, como todos los años, al trabajo que no se ve. Entrenar y mas entrenar. Tiradas largas, gimnasio, carga y mas carga sin ninguna competición.

Normalmente se hace duro. Es difícil entrenar fuerte sin competir. Es una época oscura, y no solo porque se hace de noche antes, sino porque no poder medirte, no saber si estas trabajando en la dirección correcta es un tanto agobiante. Siempre necesitas saber donde estás y ver como evolucionas.

Pero este año será diferente. Ya llevo dos años en Madrid (este es el tercero) y esta parte cada vez me gusta mas, porque a parte de entreno es también época de "reflexión", de plantearte tus metas para el año que entra. Poco a poco, vamos evolucionando y esta temporada se plantea algo diferente a las dos anteriores. Ya no solo por el echo de que se acabó la etapa junior, también porque ha venido gente nueva, con lo que los entrenamientos tienen un toque diferente. Además con el SNO se plantean nuevos retos como los grandes relevos escandinavos, que siempre me han motivado mucho, sobretodo si tengo un buen equipo.

Tengo ganas de correr, de hacerlo fácil y sobretodo, hacerlo rápido. No es que me sienta feliz haciendo orientación, simplemente me siento libre.

Por último, como del Martin kronlund tampoco hay mas que comentar aparte de que las carreras fueron rápidas y sencillas (bastante bien los dos bombas), os dejo uno de los últimos vídeos de Kilian (back to source):

Cosas del Correr

2011-10-26T21:55:00.000+02:00

No se si es porque es la última, si porque es en la casa de campo (territorio comanche) o por el pique en general, pero veo a la gente bastante motivada (y cuando digo bastante, digo bastante).

Hoy, manudona nos ha regalado un vídeo de la otra cara del jwoc. Vale la pena verlo.

La casa de campo nos espera. Nos espera con sus pinares simples y extensos, con sus secas espigas y sus caminos, a veces convertidos en cortafuegos con suelo de sembrado.
No busquéis la belleza, ni la técnica más pura. Buscar la velocidad y el ver la baliza de lejos. Os encontrareis de todo lo que no se espera en una carrera de orientación, desde putas hasta un teleférico.
Esto es la CC. Clásicas iniciales de orientación que bien podrían significar Costa Calida, Cuestas Cortas, Cruce de Caminos... pero esta vez, será diferente. Esta vez los runners tienen ventaja.

zum zum

2011-10-22T18:37:00.005+02:00

Hoy ha sido una noche diferente a las demás, y por qué? Pues muy simple, porque ha venido a visitarme mi gran amigo nocturno. Creía que eramos colegas, puesto que ya nos habíamos encontrado en otras ocasiones, pero no, me traicionó. Su cadencia de racionalidad hizo comenzar una batalla a vida o muerte en la que solo podía quedar uno:

Sus primeros ataques eran suaves, inspeccionando mi cuerpo y buscando mi punto débil. Pronto lo empecé a notar machacándome la cara, yo desesperadamente me daba bofetadas a ver si con suerte lo aplastaba contra mis mejillas, qué cruel, pero no era suficiente, me estaba chupando de arriba a bajo y encima yo me estaba auto-lesionando. Finalmente me levanto sonámbulo y enciendo la luz a ver si lo veo, me pongo a inspeccionar por toda la habitación y no lo encuentro ¿Invisus?, decido volver a dormirme y olvidarlo. Pasado un tiempo vuelvo a escuchar el mismo zumbido, ese aleteo rondando por mi oreja, maldición, me rindo, cojo la almohada y decido pasar lo que queda de noche en otra habitación, en el sofá.

Daños físicos e psíquicos:

-Múltiples picaduras por la cara, un par en el brazo y la espalda.

-Cara bofeteada.

-Cabreo nocturno

-Reducción de horas de sueño

Territorios conquistados:

-Salón.

Territorios perdidos:

-Cama e habitación.

MARCADOR: Antuan: 0 Mosquit-o: 1

El "............." este, quines coses te.

2011-10-21T19:05:00.000+02:00

-El Martin Kronlund es la última prueba en la que podrámos correr en H-20, ¿nos bajamos?

- Que va! ¿estas tonto?

-Piensalo, es la última. Después, ya está.

- Ya tio, pero no nos vamos a bajar ahora.

-Tio al final vamos los dos al Cto. de España infantil de Galicia!

-Ya ves que guay, una semana en un hotel todo pagado.

-Buah ya ves. A ver quien de los dos se mete en el equipo de relevos...

-Bueno, estarás motivado ahora que sabes que vas de reserva al Eyoc, no?

- Si, que ilusión!! Ahora voy a hacer esta autonómica mucho mas motivado. Que ganas de ver como son los terrenos fuera de España.

-Venga disfrútalo, te lo mereces.

-¿Como va Antonio?

-Va segundo, y le va ganando un suizo muy bueno, creo que puede quedar en el podio.

-Joder!! que bien, ¿donde esta él?

-¿Mama? que he quedado segundo

-(respuesta)

-Pues eso, que he quedado segundo.

-(respuesta)

-Sí! segundo de Europa.

-¿Alguien tiene algo que decir?

-Sí yo. Bueno...nada da igual

-No. Dilo. ¿que pasa?

- Me dijiste que estaba en el equipo. Y no solo no estoy, sino que ni... Que ni siquiera (pausa) ni siquiera me lo has dicho...(llantos, muchos llantos)

-Vaya que bien, es la primera carrera que hago mas o menos bien en un Eyoc, ya era hora.

-Pues ya te podría haber salido bien ayer.

-Ya. Tio, vale. Lo siento. No lo hice a posta...

-VAAAA ANTONIO!!!!!!!!! CORRE JODER CORREEEEEEEEEEEEE!!!!!

-ufff

-Tio que bien!! vas tercero

-Me ha ganado el hungaro

-¿que hungaro?

-El que va a entrar ahora.

-Vamos Antonio, ahora viene lo bueno. Vamos que vas muy bien

-Hazlo como tu sabes. No pienses en otras cosas. Si lo haces así te saldrá bien, confía en mi.

-Vale. Intentaré no pensar en ti.

-Bien hecho. Piensa en la carrera. Todo va a salir bien.

-Deu n'hi do. Et queixaras. Quin Jwoc t'está sortin!!

-Si, está be.

-¿Mama? ¿Alba?¿Papa? ¿Ho heu vist no?

-Si clar.

-Que vaig segon! (primeros llantos)

-Si si, ja ho veguem. Que be tio. Eres un crack

-Jo aço no puc voreu, hem dona algo al cor.

-Disfrutau.

-Gracies, despues parlem. Vaig a quidrar a....

En estos momentos, difíciles. Siempre es bueno recordar de donde vienes. Recuerda tu camino. Y verás como llegaste hasta hoy.

Leer esta entrada me da la vida. http://bomb-kids.blogspot.com/2011/07/generacion-del-91.html

Lo confieso, todavía me cae alguna lagrima.

Replay

2011-10-19T22:07:00.005+02:00

Volvemos a los entrenamientos totales con los atletistas, a las múltiples series de interval de pre-temporada con más de veinte corredores saliendo a la vez y con pique en la última de 200 a 24", a la C.Continua de más de 1 hora, cuestas infernales, full Gym y demás. Todo es poco para empezar con buen pié la nueva temporada, para cargar las pilas y volver a llenar esa gran mochila de ilusiones, de nuevos retos, nuevos desafíos.

Hacia un punto de inflexión es a dónde nos dirigimos los bomba: Ya no quedan Mundiales escolares, ya no quedan EYOC's ni Mundiales Juniors, ¿Ya no queda nada? No, ahora viene lo bueno, es hora de medirnos con los grandes de este deporte, saber si lo conseguido hasta ahora a sido casualidad o no, de crecer mentalmente y de madurar, saber que es lo que queremos y luchar por ello, ya no vale no valer.

Entrenamiento de hoy

Una vaina loca!

2011-10-17T21:28:00.000+02:00

El equilibrio es importante para todo, para la vida, para el amor, para el trabajo, para la fiesta, para ir con bici, etc... y como no, para la orientación.
¿pero que equilibrio?
Equilibrio físico-técnico.
Equilibrio psicológico/mental/emocional.
Equilibrio tranquilidad-activación.
Equilibrio Velocidad Máxima Error 0.
Equilibrio lapa-route choice alternative.
Equilibrio red line-desnivel.
Equilibrio o poto o mojo.
Y por último y al que va dedicado este post: Equilibrio a lo Nico Terol.
La 13 por la derecha
Lega la nueva era de los simu-simu. Que tiemblen los galos, que tenemos topos chivatorios que nos informan de sus actividades. Si ellos lo hacen, es por algo.

Pajerna.

2011-10-16T20:37:00.006+02:00

Si no estás motivado para levantarte a las 6:30 para ir a Valencia a correr una de liga autonómica en un mapa típico mediterráneo, más vale que no vayas, o harás el ridículo. Victoria para Manudona a pocos segundos Antoñic y 3' más Oscar. No triste al ser derrotado por el rey semidesértico sino por salir sin ganas, pincharme, fallar, buscar 3' un agujero con 5 personas más, volver a pincharme, volver a fallar, semi doblarme el pie, no encontrar un arbol aislado en medio de un verde 3, esquivar perros de cazadores furtivos, correr 1 km por el río e no poder saltar un cortado de 2 metros con zarzas abajo.

Vos sos un boludo!!!

2011-10-12T08:47:00.001+02:00

Cuando dejes de ser lógico para razonar como un borracho vulgar: Cuando dejes que una bióloga te pise los talones. Cuando suspendas un examen, entonces, dejaras de ser Nacho. Para todo lo demas Victor y Alain.

Pensando y pensando, he caído en algo absurdo:
¿habéis pensado en cuantos cantantes usan frases orientadoras en sus canciones?

-En los mapas me pierdo,
por sus hojas navego. (Manolo Garcia)

-Me estoy tirando al monte silencio,
hay pasos que me vienen siguiendo,
pero eso es que me ha dado siempre igual. (Kutxi romero)

-------¿no me acuerdo de mas? se aceptan aportaciones...

Aventando el silencio le quito el precio a mi soledad,
lo desato y tirito, que no esta escrito pero estará....

No dejéis de leer el post del maraton de Graz

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Victoria en el Graz Marathon Relay.

2011-10-11T09:51:00.006+02:00

Por fin llegó el fin de semana tan esperado en el cual Oscar y yo habíamos sido invitados por Sandro para correr el marathon de relevos en su bonita ciudad, Graz.

Al ser el primer componente del equipo, me puse en la línea de salida junto con todos los corredores de los 11,5 km de Graz + los primeros relevistas de los más de 200 equipos de la marathon de relevos. Tras mi salida me encontré muy bien, y lideré la prueba de relevos desde los primeros metros haciendo mini-relevos con el 2º corredor de los 11,5km. Llegados al km 3, empecé a adelantar a gente que había salido 15 minutos

antes en el marathon y la media marathon, por lo que a partir de ahí la carrera se me complicó un poco teniendo que sortear a muchos corredores durante los siguientes 7 km, gracias a la ayuda de la bicicleta que acompañaba al líder de cada distancia, pude navegar entre las 1000 o 1500 personas que adelanté. El primer 5000 lo pasé con 16,55" y el 2º en 17,25", es decir 10 km en 34,20" y exprimiendome un último 549 metros para realizar 36,05. Ahora era el turno de Wartbichler (corredor austriaco 1º EYOC larga 2006) que demostró su gran calidad realizando una gran carrera parando el crono en 37,17" en 10549 metros y pasándole el relevo a Aqua, más conocido como Oscar Rica. Aqua no defraudó y gracias a su engorilamiento en los últimos instantes de carrera pudo hacer un gran 38,20" para dejar a Sandro con 8 minutos de margen sobre nuestros perseguidores. Sandro, pese a su dolor de garganta, remató la carrera con su 37'20" y aumentando la distancia del 2º equipo en 10minutos. Finalmente una suma de 2 horas 29 minutos 5 segundos entre los cuatro, GRANDE EQUIPO.

Por último agradecer a Sandro y a su familia por su gran hospitalidad y amabilidad al darnos un sitio para cobijarnos del frío Austriaco y hacernos hecho pasar un increíble fin de semana en su tierra. También agradecer al sponsor GigaSport por pagar la inscripción, equiparnos y darnos un extra-regalo por ganar ;)

De punta en blanco diré:

2011-10-09T00:06:00.000+02:00

Y pensar que octubre siempre ha sido un mes de fuerza, de motivación, de ganas.
Ahora solo me reconcomen los pensamientos. Le doy vueltas a todo. Aunque este cansado, no puedo dormir.
La tristeza es un estado que, si viene de la misma fuente que en algún tiempo pasado te dio felicidad, sabes que no se irá.
Empecemos por el principio. En mi opinión, la felicidad es algo reciproco. Una sensación de la realidad que buscas. Algo a lo que a veces, es malo acostumbrarse.
Un error es un error. Algo que, si te dejasen volver atrás cuando te das cuenta, volverías y lo cambiarías. Esta claro que hay muchos tipos de errores, por ejemplo en orientación, que no lo puedes cambiar. Otro ejemplo es cuando una persona puede cambiar ese error por ti.
Felicidad, error y tristeza. Fácil unión.
Como me dice la gente, quiero ser fuerte y listo. Pero lo que nadie entiende, es que no es para superarte, sino para estar contigo. Aunque el amor no entiende de razones, no entiende de corduras. El amor te duele y si no es el tiempo, nada lo cura.
"El amor verdadero,
que no le hace falta deshojar claveles,
ni billetes gordos, ni lucir laureles"
Esto no suena bien. Esto es un blog de orientación. ¿que tiene que ver esto?
Se que esto me hará mas fuerte. Estoy aprendiendo mucho. Algún día tendrá su repercusión en mi manera de correr. Pero eso ahora no importa. Me gustaría poder abrirme el pecho, para mostrar que no miento. Para que todo el mundo vea lo que tengo dentro.
Se quién soy y se lo que quiero. Pero a veces es tan difícil recordar, que los pensamientos cambian los sentimientos. Las personas fuertes evolucionan, pero no cambian. Mi esencia siempre estará ahí, para ti. Si algún día la echas de menos, cógela.

"Nunca permitas que tus circunstancias actuales influyan en tu definición de objetivos". Son estos unos momentos en los que te replanteas todo y solo encuentras escapatoria en muy pocas cosas. ¿Me estoy convirtiendo en quien quiero ser? ¿realmente soy libre? "Esto es libertad: sentir lo que el corazón desea, independientemente de la opinión de los otros. El amor libera."
"El cambio de rumbo se produce en un instante, ese en el que decidimos sinceramente vamos a conseguir aquello que tanto deseamos". Por una parte ya lo he hecho, ahora queda todo lo demas.

Creo que esos periodos duros no son los mejores para tomar decesiones sobre cambios de rumbo, merece la pena luchar, terminarlos y después con todo el tiempo del mundo ir pensando las cosas con calma.
Aveces dar un paso atrás es importante para seguir avanzando, pero como en el deporte y las carreras, elijas lo que elijas, siempre tendrás que superar momentos difíciles y duros en los que desearás cualquier cosa menos lo que estás haciendo.

Siempre. Aprendo, pero no cambiaré nunca.
Respeto y apoyo.
El tiempo ¿la cura? no! solo el tiempo.

Estoy aquí. ¿bien? No! con la gente que me quiere.

Dicen que tan necio soy, que no he sabido enloquecer.

2011-10-04T19:24:00.001+02:00

Entrevista post Jwoc de una revista online de carreras por montaña. Gracias por interesarse y a Luis por hacer de enlace entre ellos y yo. He aquí el enlace:
http://www.cmdsport.com/noticia/15070/Entrevistas-a-Deportistas/andreu-blanes-orientaci%C3%B3n-salomon.html
ya de paso podéis darle un voto positivo.

Y yo creo en un dios que se pajea... y a tomar por culo!!

2011-10-03T23:00:00.000+02:00

En el camino bomba se cruzó hace un tiempo un chaval. Un chaval normal y corriente. Alguien que, junto con su hermana, se decidió a hacer orientación.
Al principio no llamaba la atención. Ni siquiera sabía su nombre. Pero en un campeonato de ultralarga algo me sorprendió. No se exactamente porque pero me gustó su actitud, así que con los contactos bomba me informé.

Los bomba nunca nos habíamos planteado esta cuestión. Quizás porque creíamos que siempre seríamos los niños bomba, pero a lo mejor un día tengamos que dejar (cual spiderman, badman, superman, o cualquier superheroe) nuestra condición de "niños".
Tras mucha búsqueda solo eramos capaces de encontrar paja y más paja, nadie se acercaba a nuestras características, nadie que pudiera entender nuestra filosofía de vida, simplemente deshechos humanos que copiaban frases de nuestro blog, pero ninguno de ellos era digno de poseer nuestro nombre y reinado.
Así que él es nuestro elegido, Cristobal Camarasa será el siguiente. El heredero de nuestro reinado, el que siga nuestra filosofía, el que pruebe nuestras tácticas e invente nuevas, el que no de nada por perdido, el que confíe en sí mismo, el que sea todo un auténtico bomba. Se podría decir que es el 3º bomba. Será nuestro ahijado y a partir de ahora lo intentaremos llevar hacia donde nosotros hemos llegado y más.
Su preparación ya ha empezado y ha demostrado tener algo grande que sacar de dentro. Muchos ya han probado un poco de su dosis camarasal en nacionales, autonómicas crosses y todo por subestimarle, por creer que era morralla como realmente ellos lo son. Tenedlo en cuenta porque tiene lo que hace falta. Fuerza, mucha fuerza y, sobretodo, ganas, ganas de llegar muy alto.

Rodar lento, hace fondistas lentos

2011-09-26T20:30:00.005+02:00

Pre-temporada? Sí, pero con ganas ya... Este fin de semana 2 carreras en 12 horas, a lo loco, a lo loquísimo.

El sábado aqua y yo teníamos una cita con el cross nocturno de ibi, 6 km, desnivel pa' arriba, desnivel pa abajo. Mi carrera fue medianamente buena, pese que en la 2º vuelta de las 3 que habían me empecé a encontrar pesadete y con falta de ritmo, pero aún así no me viene abajo y pude acabar 3º, a 1'45" del lider, y del jamón.Corriendo sobre 3,25". Oscar por su parte dió la talla, porque sabe que tiene que darlo todo o se queda fuera del equipo para la marathon xD jaja es broma.

He aquí los results ....

A las 12h en casa entre goleadas y prozziutos, y a las 8h de nuevo en pie para ir al mítico picachus de cabrera. Algo cansado del día anterior pero animado después de hipermotivarme viendo la espectacular World Cup en Chequia (qué espero correr alguna que otra el año que viene, todo se verá), el caso es que salgo un poco empanao y fallo 1' en la 1, pero sigo a lo mio, en la 3 veo al Fari más conocido como Hector Esteve y hacemos una carrera semi-juntos. Yo tiraba de punto a punto y él me metía hachazo's al llegar al control, entre pitos y flautas vamos pasando a corredores de la talla de Ivan Rámal, Cavero Senior, y hasta Aquaman. Pequeños errores al final de la carrera al no ver muy bien la zona rocosa en 1:15000 hace que nos volvamos a juntar, al final podium colivenc.

He aquí results ...

Gran fin de semana, como dicen algunos: More kilometres More fun! :)

Escriba su titulo aquí.

2011-09-23T20:44:00.002+02:00

Esto no es fácil. Sin lugar a duda esta temporada empieza rara, diferente. Con más gente que nunca, aunque yo me sienta mas solo. Estoy acostubrado a que el camino sea sencillo, a tener alguien ahí, a tener mi casa, a empezar por el principio.
Ahora vuelvo a mis entradas chapas, ralladas, a las que luego la gente me pregunta. ¿Porque? eso me lo guardo para mí. Soy yo, son mis cosas, mis preocupaciones cuando algo cambia, cuando por esencia dejo de ser yo y me convierto en alguien dentro de mi, tan solo por un tiempo, que me manda y que me maneja.
Pero esta vez será diferente.
Será diferente por una razón. Canalización positiva de la rabia.
La rabia, la impotencia, las ganas de joder, las ganas de ganar, las ganas de que todo vaya bien para mi o mal al resto (aunque suene egoista así es la puta vida). De decir que soy yo quien manda en mi. Quiero vivir por encima de la realidad, por encima de todo. Quiero alarmar a quien me conozca. Nadie me hará caer. Quiero ser yo quién diga lo que pasa y no enterarme de nada.
Este año voy a matar, voy a morir.
Voy a ser diferentemente igual a siempre.

"que delante de mi se paró por fin
un día con una noche oscura,
esperando por ver si saliera la luna."

Besa o Mata

2011-09-22T13:01:00.003+02:00

Besa la gloria o muere en el intento. Perder es morir, ganar es sentir. La lucha es lo que diferencia una victoria, a un vencedor. El dolor no existe, solo está en tu mente. Contrólalo, destrúyelo, elimínalo y sigue. Haz sufrir a tus rivales. Mátalos? Soy egoísta, ¿Verdad? El deporte es egoísta, porque se debe ser egoísta para saber luchar y sufrir, para amar la soledad y el infierno. Detenerse, toser, padecer frío, no sentir las piernas, tener náuseas, vómitos, dolor de cabeza, golpes, sangre... ¿Existe algo mejor?

El secreto no está en las piernas, sino en la fuerza de salir a correr cuando llueve, hace viento y nieva; cuando los relámpagos prenden los árboles al pasar por su lado; cuando las bolas de nieve o las piedras de hielo te golpean las piernas y el cuerpo desnudo contra la tormenta y te hacen llorar y, para proseguir, debes enjuagarte las lágrimas para poder ver las piedras, los muros o el cielo. Renunciar a unas horas de fiesta, a unas décimas de nota, decir ¡no! a una chica, a las sábanas que se te pegan en la cara. Cuerpo ligero, piernas ligeras. Sentir cómo la presión de tus piernas, el peso de tu cuerpo, se concentra en los metatarsos de los dedos de los pies y ejerce una presión capaz de romper rocas, destruir planetas y desplazar continentes. Con ambas piernas suspendidas en el aire, flotando como el vuelo de un águila y corriendo más veloces que un guepardo. O bajando, con las piernas deslizándose por la nieve y el barro, justo antes de impulsarte de nuevo para sentirte libre para volar, para gritar de rabia, odio y amor en el corazón de la montaña, allá donde solo los más intrépidos roedores y las aves, agazapados en sus nidos bajo las rocas, puede convertirse en tus confesores. Solo ellos conocen mis secretos, mis temores. Porque perder es morir. Y uno no puede morirse sin haberlo dado todo, sin romper a llorar por el dolor y las heridas, uno no puede abandonar. Hay que luchar hasta la muerte. Porque la gloria es lo más grande, y solo se debe aspirar a la gloria o a perderse por el camino habiéndolo dado todo. No vale no luchar, no vale no sufrir, no vale no morir... Ha llegado la hora de sufrir, ha llegado la hora de luchar, ha llegado la hora de ganar. Besa o mata.

By:Kilian

Si te caes, vuélvete a levantar.

Durante la larga de la copa latina...

Paparazzies, paparazzies everywhere.

En casa

2011-09-19T09:56:00.007+02:00

Tres oros en las tres distancias de la copa latina en Junior:

Una distancia media en la que ya habíamos corrido anteriormente y donde sacaron un buen trazado de donde no l0 había. Por mi parte una carrera con fallos pequeños pero demasiados (tres o cuatro) y buena velocidad.

Por la tarde el sprint en petrer, en uno de los trazados de sprint más técnicos que he corrido, no se podía anticipar casi nada y en muchas ocasiones incluso te tenías que parar para ver que elección coger.

Por último la larga distancia, que al principio se me hizo dura debido al parón WOCquero, pero que poco a poco iba cogiendo el ritmo y sintiéndome más cómodo. He aquí el único mapa que usé garmin (aunque no desde el principio xD!).

Al final un gran trabajo de toda la selección hizo llevarnos el triunfo de este campeonato. La semana que viene, autonómica en picachos de cabrera.

Wir fahren nach Österreich

2011-09-07T21:50:00.007+02:00

Oscar: Me ha dicho Sandro que hay una maratón de relevos en Grazz, (Austria) el 9 de Octubre, vamos o qué?

Antuan: Sí? así sin más? Venga va...

(5 mins más tarde...... billetes comprados)

Cada corredor deberá hacer 10,5 km.

Equipo compuesto por:

Corredor que le puedes poner tanto un 800ml o una carrera de montaña de 20 km +500 desnivel, no importa, él se defenderá en cualquier distancia, o por lo menos lo intentará, nunca se da por vencido hasta que no ha cruzado la linea de meta. Este sujeto saldrá en la primera posta, y quiere liderar la prueba desde el primer metro.

Objetivo: 32' en 10 km

Corredor enmascarado que no sabremos quién será, esperamos un semiexperimentado runner que pueda hacer una buena carrera. Corredor enmascarado saldrá en segunda posta.

Objetivo: menos de menos de 40' en 10km.

Corredor de no mucha altura, pero de gran zancada. Posiblemente no sepa de tácticas y se desfonde en el minuto 1, pero al tio no le falta coraje para apretar los dientes y aguantar. Hipermotivado siempre, este temerario corredor saldrá en tercera posta, para intentar recortar o aumentar distancias. Objetivo: 35' (Si llueve 33')

Corredor austriaco anfitrión, se rumorea que está en la pomada y con muchas ganas de correr y más correr. Se ha dejado de farra valencianera por lo que ahora ees más fuerte que nunca. Dispuesto a rematar la carrera, y darlo todo en el sprint si es necesario. Objetivo: 34'

Este es todo el equipo maratoniano creado, su característica principal es que siempre conservará el Norte hacia la buena dirección, o no.

Lo sabes

2011-08-30T21:39:00.005+02:00

Ridículo, una palabra que casi todos los deportistas habrán saboreado a lo largo de su carrera. ¿Tu no has hecho el ridículo alguna vez? Seguro que sí.

Diversas son las circunstancias en las que se puede dar este caso:

-La competición en sí no te importa lo más mínimo.

-Demasiado superior para tus rivales, relajación.

-Presión externa hacia la persona por diversos motivos.

-Simplemente, no estás preparado.

No hace falta mirar muy atrás para ver este tipo de casos, un claro ejemplo reciente es el Mundial de Atletismo.

Bolt: Plumarquista mundial de las distancias más rápidas del atletismo, -"no haré récord, pero ganaré con facilidad" . Salida nula en las clasificatorias, a la calle.

Bekele: 12 presencias en pista importantes, 12 victorias. En la 13º no puede con el ritmo frenético de sus rivales, se retira.

Isinbayeva: 27 records del mundo en salto de pértiga, se reserva ante sus contrincantes y cuando sale a la acción la presión le hace fallar, al final sexta.

Casos más cercanos:

Eusebio: Favorito en salto de longitud en el Europeo sub 23. 5 nulos y un salto lejos de los 8m. Al final 8º.

Como comentó Competencia de runaway en Machacas http://o-analysis.blogspot.com/, en este Mundial de Orientación, han habido casos de ridiculidad y triunfadores ya comentados. Pero para ser un triunfador, habrá que pasar antes por épocas de loser? Nadie puede desir q no... el gran Gorgú, también ha pasado épocas de loseridad, remontémonos a la carrera Media del mundial del año pasado, o a innumerables veces que ha podido ganar el Relevo. También se rumorea que hizo el ridículo, por aquí, por los Mandriles.

Yo, personalmente, no puedo contar con los dedos las veces que me he sentido así (Y las que quedan), veces que he pensado ¿Pero que coño hago aquí, corriendo un Europeo, un Mundial, si soy más malo que el pan? Vale la pena entrenar tanto para esto? Pero te das cuenta, de que si estás ahí es por algo, que no todos pueden ser Gorgües, cada cual tiene sus límites (Aunque algunos no sepan hasta donde pueden llegar) y que para estar en lo más alto, antes hay que pasar por etapas de loseridad o ridiculidad, ahí queda.

See the moose!!!

2011-08-29T17:54:00.000+02:00

Después del mundial absoluto y tras solo un día y medio en casa, puse rumbo a Suecia.

He ido a conocer mi nuevo club sueco, el Södertälje Nyckvar Orientering (SNO).
Tras esperar una hora y media en Skavsta para que me recogieran, pude al fin llegar al apartamento donde me alojé y conocer a las personas con las que iba a pasar esta semana.
La experiencia ha estado muy bien y he aprendido muchas cosas, de las que haré una lista (que puede ir aumentando con el tiempo). He aprendido que/a:
-Suecos buenos hay muchos, y en Suecia es muy difícil correr como ellos.
-Comer, se come mejor aqui :P
-Inglés, lo que viene siendo el idioma, no lo domino tanto como creía.
-Poner cara de que me enterado y no he pillado ni una.
-Los alces, son muy grandes y, si pudieran leer un mapa, serian muy buenos en orientación.
etc...

Ahora toca preparar las cosas para la vuelta a Madrid...y seguir entrenando para los SM. La temporada aún no ha acabado!!

P.D: Intentare colgar algunos de los mapas y el track de la carrera que hice el último dia.

Hay que entrenar mas, hay que entrenar Mejor

This is the end, my only friend, the end

2011-08-24T20:39:00.004+02:00

Última carrera de la temporada, el relevo, posiblemente carrera más emocionante de todo el campeonato absoluto.

Me toca hacer la 1º posta, junto a mi compañero Bomba que saldrá 2º y a Ràfols (Finalista de media) con la última posta.

Tengo las cosas bastante claras antes de salir, y quiero ver hasta donde soy capaz de llegar con los grandes. Estoy en la 3º linea de salida, pero no importa, tras la salida me coloco con los de delante, ya que no quiero que se me vayan ni un metro, el primer control había que estar muy atento, ya que hay tres puntos diferentes y un fallo al principio te haría estar fuera del relevo ya de antemano, así que muy concentrado lo clavo, sigo con el grupo de cabeza durante la primera parte de la carrera hasta que en el punto 6 desgraciadamente se me lía, el grupo con el que iba (Merz, Adamski, Kramov, Kaas...) llegamos a un punto que no es el mio, intento relocalizarme, pero no puedo, se me van 2'50" hasta que viene el finlandes que tenía mi punto... -Vaya paquete, estaba casi al lado! -.- Mucha rabia se adueña de mi, ya que físicamente podía aguantar a los de delante, pero no he sido capaz de leer bien la llegada al control. Sigo con el Finlandés hasta el punto de espectador, donde me pongo delante para intentar recuperar algo de tiempo, pero no, todavía pierdo más... me meto en una zona talada y posteriormente fallo la llegada al control 2'30" de fallos más, pero aún quedaba 2' en el penúltimo control de la carrera que se me van, sin más. Casi 5 minutos que se me han ido por la cara después del punto de espectador. Un poco desanimado, le doy el relevo a Andreu en 17º posición, cosa que no está del todo mal, pero un poco de sabor agridulce ya que no era imposible llegar con el grupo de cabeza, era difícil, pero no imposible.

Andreu intenta remontar posiciones, pero llegando a la mitad de carrera se dobla el pie y hace más de la mitad de carrera cojeando, y acaba con coraje por el equipo, Biel remonta 3 posiciones y finalmente somos los 24.

Split times

Bueno, en general estoy bastante contento, ya que ha sido un mundial de sensaciones, de estar en contacto con los mejores de este deporte, y sobretodo para saber que con esfuerzo y mucho trabajo los resultados pueden llegar, nada es imposible si hay ilusión y ganas. Todavía queda un mundo por aprender, así que ha seguir trabajando, esto no acaba aquí.

Me quedo con los momentos de

-La salida de la final del sprint, ese gran ambiente que se vivía en la plaza.

-La carrera que llevaba hasta el control 9 de la final.

-Correr un relevo contra gente que ha sido un ejemplo ha seguir desde pequeño, han sido ídolos y que ahora tenemos la suerte de correr juntos.

He aquí el video del relevo: VIDEO (Salida minuto 00:00, paso por punto espectador, minuto 29)

Soy culturista

2011-08-18T14:24:00.006+02:00

Tras una clasificatoria de sprint un poco polémica donde descalificaron a 29 chicos en los que dos de mi serie y a dos de la de Andreu estaban delante de nosotros (pisar un verde oliva), finalicé 14º y Andreu 16º en una carrera mitad bosque mitad urbana. Se clasificaban los 15 mejore de las tres series.

La final del sprint ha sido increible, me notaba un poco cansado de la clasificatoria de hacia un par de horas, pero al ver todo el ambiente que había en la linea de salida me emocioné y motivé mucho.Ha sido un sprint diferente a los demás, desde que cogí el mapa fui a por todas muy concentrado, los primeros puntos los iba ejecutando con mucha precisión y gran velocidad, con gran tiempo al principio: iba tercero en la 3, octavo en el control 9, pero poco poco el cansancio se hizo notar, y fallé 1 elección de ruta y un paso sin salida 2 controles antes del de espectadores, en los que perdí 10" en cada punto. Al pasar por el punto de espectadores iba el 19º, más que satisfecho después de haber fallado 20", seguí concentrado a pesar de los recientes fallos, pero a continuación cojo una mala elección de ruta y en el siguiente control fallo 50" por pasarme una calle, me adelanta el corredor que salia 1' detrás, y poco antes de llegar a meta entro por un tunel que no era el quellegaba al control y se me van 20" más.

Segunda participación en el Mundial Absoluto y segunda final que corro(Soy todo un afortunado), a pesar de que el resultado no ha sido muy bueno(44º) estoy muy contento, ya que en los primeros controles he disfrutado mucho, y he estado ahí, luchando con los grandes. Y sí, se puede ¿Por qué no?

Aqui la ruta de la final:

Aquí podeis ver el video de la final:

http://svtplay.se/v/2504484/orientering/vm-sprint_16_8

Salgo en el minuto 59'50" - 1h 6'40" - 1h 16'36"

3,2,1...

2011-08-13T22:22:00.001+02:00

Mañana Bleins debutará en la media, ojo.

Domingo de Relax

2011-08-08T11:31:00.002+02:00

Domingo, dominguero en Ontinyent, agua hiper-mega congelada en la que no podías estar más de 1 min dentro. Recuperación de piernas completada.

Mañana empezamos nuestro camino hacia el WOC (Mundial Absoluto), con estancia en Barcelona city en casa de los Ràfols y al día siguiente salida hacia Aix les Bains. Ambos Bombas corremos el sprint (Día 16) y el relevo(Día 20) ¿Te lo vas a perder?

Domingueros, domingueros everywhere...

2011-08-03T12:48:00.002+02:00

El sábado me dirigí con Aqua y Rámal a correr una popular en Novelda, subida al santuario, 6 km subir 6 bajar.

Tras la salida de 1450 corredores, salí algo conservador (comparado al resto de runners), pasando el 1º km a "3,06", poco a poco me iba encontrando mejor y iba adelantando a gente, pasando el 5000 en "17,04" (Récord del oscar?), que sumados al desnivel y que todavía quedaban 7 km no estaba mal. Coroné la cima 8º, y en la bajada tuve buenas sensaciones y pasé a gente hasta formar un grupo de tres corredores (4º,5º,6º), el podium estaba lejos, ya que ni veíamos al 3º, al final el grupo se separa y el 4º corredor me deja y yo dejo al 6º, y así llegamos a meta. Más que satisfecho por la carrera, al final 5º con 40,04 (3'23" el km) a 1' del premio en metálico (100€ del 3º) y a 2'20" del lider.

Generación del 91

2011-07-27T17:10:00.016+02:00

Es la primera vez que escribo desde el JWOC. Ahora, sentado en el sofá, parece que ha pasado mucho tiempo y muchas cosas, pero aún me sorprendo muchas veces recordando algunos momentos como si todavía pudiera cambiar algo.

Es difícil de ver lo que hemos hecho. Parece un resultado como los demás, como los que he conseguido antes. Quizás, es porque ya había logrado todo eso, o incluso más, cuando imaginaba mis objetivos Cuando después del Jwoc del año pasado vi hasta donde podíamos llegar. Por eso, durante todo este año he tenido un pensamiento en la cabeza, un objetivo en mente y, a lo mejor, por eso parece un resultado mas.
Durante mi recorrido por las categorías inferiores he visto cosas muy grandes. He vivido la primera medalla en un Eyoc, individual y de relevos, más tarde llegó el primer oro. También estuve en la primera participación en un Wsco donde se obtuvo un oro.
He vivido muchas alegrías en las que siempre me he sentido participe, en las que he disfrutado como el que mas, sintiéndome parte de una generación que ha luchado por llegar y, que gracias a las generaciones anteriores, ha llegado.
Para mí, formar parte de esta generación ha sido, junto con otros factores, determinante para llegar donde he llegado. Es muy difícil hacer algo solo, luchar contra ti mismo. Necesitas a alguien que te apoye, que te acompañe no solo en la amistad, también en la rivalidad. La parte final del sprint del jwoc se la debo directamente a ellos.
En la prueba que mejor quedé el año pasado fue en la que mas motivado estaba, cosa que me hizo ver que con trabajo se podía llegar, que siempre había querido correr por encima de mis posibilidades en los Eyoc, y que solo tenía que hacer una cosa: Entrenar para estar ahí arriba y luego, competir a ese nivel.

Este año he entrenado mucho y aunque al principio me costó coger ritmo pronto pude ponerme a buen nivel y hacerlo bien en las nacionales, llegando al Campeonato de España muy fuerte y consiguiendo unos resultados muy buenos.
A partir de ahí, empezaba otra temporada. Tocaba minimizar errores y buscar ese estado de forma que te permite centrarte en la orientación y olvidar el físico. Al final, y tras esforzarme mucho conseguí llegar al Jwoc2011 en el mejor momento de mi vida.
Es el mayor reto al que me he enfrentado. Había entrenado mucho, lo había preparado a conciencia sabiendo que es el último paso antes de pasar a senior, que era mi última oportunidad, antes de dar un salto muy grande en el que muchos se quedan en el camino.

Y de repente estaba allí, en la larga cuarentena del sprint deseando salir a correr. Se pasaba de todo por la cabeza, podía ir bien, o no. Intentaba concentrarme en la carrera y olvidarme de todo lo de fuera, de todo lo que ha habido antes, de lo que era para mí este jwoc y sobre todo, de la posición final.
Al fin me tocaba ya, estaba concentrado, muy concentrado. Hasta el punto en que en el -1, me puse a memorizar la descripción y olvidé donde estaba, de lo que estaba haciendo, solo pensaba en la descripción, hasta que los pitidos me devolvieron a la realidad.
La carrera transcurrió relativamente normal. Todo iba pasando como esperaba que pasase. Iba muy concentrado y muy rápido. Hasta que llegué al punto de espectadores. Allí me vino todo a la cabeza. Cansancio, gritos, menos concentración... Pude oír a Manu, Richi, Pol y Marc, por ese orden, gritando y al speaker diciendo algo sobre mí. Me centre en el siguiente punto y me aferraba a las palabras de Manu para poder paliar mi cansancio. Sabía que iba bien, que a pesar de estar cansado seguía yendo rápido y todos me empujaban. Pensaba en todo, en las palabras de manu -creo que no se atreve a decirme como voy-, también pensaba en que al fin lo estoy consiguiendo hacer genial en una grande, para justo después pensar que ya habrá tiempo de pensar en eso,¡¡Piensa en la siguiente ruta!!!. Parecía que el tiempo pasaba lento y podía pensar en todo.
Al fin llegaba. Quería acabar y solo quedaban unos puntos. ¡¡¡Ya esta!!! mira la última baliza- pensaba- Manu dice que fuerce. Le hago caso. Corro, sufro, disfruto, grito, descargo, me abrazan, quiero saber como voy, ¡¡Voy segundo!!, me emociono, quiero llorar, quiero hablar con Carmen, con mis padres y con todo el mundo que me ha ayudado a llegar. Viene Alberto, lo abrazo y lo elevo como si fuese una pluma y le digo que voy segundo y me dice:
¡¡No!! ¡¡ERES subcampeón del mundo!!
A partir de ahí me relajo, disfruto e intento darme cuenta de lo que acabo de hacer. Parece mentira que siempre lo he visto desde abajo y hoy, voy a estar en el podio.
He conseguido lo que quería y para lo que he trabajado. Me he esforzado, he sufrido y al final ha valido la pena.

Solo me queda dar las gracias a todos los que nos han apoyado, a todos los que nos han seguido desde casa y los que se sienten parte de todo esto.

Pronto intentaremos hacer una crónica del relevo entre Antonio y yo.

P.D: Siento haber escrito tanto, me he emocionado...

No estamos tan mal

2011-07-25T11:08:00.003+02:00

Minutos antes de dar la salida se pone a llover, son las 22:15 de la noche.

Parece que va a ser una gran carrera, tenemos varios corredores que están under 2' y hasta liebre y todo. Hay que aprovechar está ocasión para hacer marca, a pesar de que no hago una carrera de este tipo desde hace un par de temporadas (2007/2008) con 1'59"90. No se como me encontraré, pero de las tres o cuatro veces que toco pista cada temporada, me gusta disfrutar y hacer grandes cosas a mi entender.

El juez da la salida y en el primer 100m adelanto a la liebre y me pongo detrás de un murciano que iba con todo, pasamos la vuelta sobre 56, vamos genial, último 300m, se me pasa por la cabeza apretar un poquito y adelantarlo, pero afortunadamente no lo hice ya que el ritmo que llevábamos era muy alto, suficiente y dudo que hubiera llegado a meta, última recta, ya no hay fuerzas vas dándolo todo pero no avanzas, una sensación de querer y no poder, finalmente adelanto al que iba liderando toda la prueba y al mismo tiempo soy adelantado por otro runner que hizo un gran final. No importaba quedar 2º, sino la marca establecida 1'55"81, bajando 3" mi anterior mejor marca del 800ml(2006) y otro dato de gran orgullo, Record de Onil, que no es paja.

Por otro lado, Andreu hace una gran carrera y para el crono en 4'03" en el milki, una serie de gran calidad donde se corrió a 3'45". También con la presencia de Aquamán 4,27".

Rutina Veraniega

2011-07-21T12:45:00.002+02:00

Al parecer el sol nubla nuestra mente y nula nuestras capacidades motoras, por lo tanto cuando éste desaparece, nosotros aparecemos, es nuestro turno, nos ponemos las zapas y a entrenar.

Lunes de rodaje, Martes de series bomba, Miércoles de cultura sprint en Santa-ana, Jueves de cultura sprint en Bocairent, viernes de test nocturno (800ml Antuan, 1500 Andreu).

Not bad

2011-07-15T13:07:00.006+02:00

Una vez de nuevo en nuestras tierras, es hora de analizar como han ido las carreras, desde mi punto de vista, más que positivas:

Sprint: Carrera con más expectativas de hacerlo bien. Hasta el punto de espectador me encontraba con la pomada (1” del mejor tiempo, 2” de Andreu), a continuación fallo en una elección de ruta y me como “literalmente” un edificio, tengo que volver atrás 30” de fallo, la carrera está perdida. Al final 14th

Larga: Long still i want. De las mejores carreras del campeonato, a pesar de que la motivación no era tan elevada como otras, debido a que no recuerdaba una buena larga esta temporada. Gran ritmo, pequeños fallos y al final 10th (1’ del top6), más que satisfecho.

Clasificatoria Media: Carrera bastante fácil, asegurando controles, sin exprimirme en las cuestas, al final me clasifico 11th (entraban 20).

Final Media: Peor carrera del campeonato, salí con demasiadas ganas de hacerlo bien, demasiada euforia, nervios… fallo 1’ en la 1º, continuo motivado y en la 7º vuelvo a fallar otro minuto, ya estaba fuerísima. Después del punto de espectador sigo fallando, casi ni miraba mapa, solo quería acabar, y seguía fallando, motivación por los suelos, sin ganas de seguir corriendo. Al final 53th de 60.

Relevos: Una de las carreras que más disfruto, una prueba de equipo en la que todos deben hacerlo bien si se desea conseguir un buen resultado. Marc llega 23th a 2’ de la cabeza,¡Grande!, salgo con Robert Merl y a pesar de que los controles eran diferentes no lo pierdo de vista.Vamos adelantando a gente, como si fueran parados. Llegado a la mitad nos encontramos con el grupo de cabeza de la cual la componían unas 10 personas, al ver nuestro elevado ritmo el grupo se deshace, unos se unen a la fiesta, otros se quedan. Tras el punto de espectador, éramos un grupo de 5 personas, pero fallos alrededor de 1’ hace que algunos países descolgados nos vuelvan a atrapar, al final llego a pocos segundos del grupo de cabeza 7th (Segundo mejor tiempo de la posta), ahora el turno de BomBa Andreu, que lo da todo y consigue liderar la prueba en varios momentos, pasados el punto de espectador Polonia, Suecia y España, y a pocos segundos venía Chequia. Andreu tiene un punto diferente que hace que Suecia y Polonia tomen ventaja, y que apareciera Chequia, Dinamarca y Suiza. Finalmente, sprint agónico que nos dio la 4 posición por 2” de las medallas, que no es paja. Estuvimos acariciando las medallas claro está, pero ese fue nuestro resultado, siempre queda la espinita de haber tenido la medalla tan cerca, pero no pudimos hacer más. Ahora a ver si las futuras generaciones lo mejoran ;), estamos demostrando que nosotros también podemos estar ahí, y los demás países se están dando cuenta ¿Pero quéhabéis hecho este año para conseguir estos resultados? Pues entrenar, entrenar y entrenar…. poco a poco amigüitos.

Lo mejor del JWOC, un gran Equipo:

Mi progresión del año pasado a este:

2010 2011

Sprint 16º 14º

Larga (2008) 114º 10º

Media (2008) 104º 53º

Relevos 15º 4º

Esperamos el post de la revelación del JWOC....

Pan integral

2011-07-03T22:17:00.001+02:00

¿Será el pan integral?¿serán las salsas?¿será american pie 4?¿será la nocilla?

No se el que, pero ha sido. Increíble. Ha sido genial.
Agradecer al resto del equipo, que me han empujado hasta el final y me han ayudado a conseguir este gran éxito.
Ahora "olvidar" lo de hoy, y mañana más en la larga, hay que centrarse desde ya.

A dormir, que hay que descansar.
A partir de las 9:00 en la web del jwoc.
Los bomba otra vez, en la última tanda.

P.d: Me gustaría hacer una entrada mas larga y con mas detalles, pero el internet no va muy bien y no tengo demasiado tiempo.

Andreu

3,2,1...Go

2011-07-02T17:32:00.004+02:00

Todo está listo, menos de 24 horas para empezar. La gran cita ya llegó, ya está aquí. Tras una semana en Polonía todo ha ido de Manual, buenos entrenamientos, “Buen alojamiento” y una comida Rikísima, todo preparado para intentar enMarcar este campeonato que

será el último, THE LAST ONE.

Mañana a las 14.00 comenzamos con el Sprint:

BomBa Andreu sale a 146’ después de la primera hora y Bomba Antuan a 4 minutos detrás 150’.

Aquí podéis seguir el campeonato: http://www.jwoc2011.pl/

Primer o-map de Bomba Antuan, del internado donde vivimos. Todo detallado con verdes 4, zonas semi-sucias…

En la puerta del servicio de chicas

2011-06-27T15:17:00.000+02:00

Desde Polonia las cosas se ven diferente. Resulta que los mapas no son lo que nos pensabamos. Creiamos que sería mas facil y no lo es tanto, aunque si resulta facilon. Las curvas aquí, sí son de 5 metros y las cuestas se ven venir desde lejos. Los verdes son...o no son, ya que un verde 3 puede ser imposible de pasar o que a penas te reduca la visibilidad.

Por todos es sabido que Polonia es un pais barato, por lo menos en lo que a alojamiento respecta. Pues bien, estamos en el peor de los alojamientos posibles. Un alojamiendo D, en el que de 4 habitaciones solo 2 tienen enchufe, en el que las duchas(comunes, obviamente) se regulan desde la llave de paso y en el que la sobras del 2º plato del día anterior, van para la sopa del día siguiente(esto último es forzar...). Eso sí, habitaciones de dos camas, con su respectivo armario y un ventanal de 3 metros de alto...sin persiana.

Por lo demas todo bien, tenemos un coche (5 plazas para 7), hemos comprado comida en un super y hoy, el resto del equipo se ha ido a ciudad capital (gdansk) a comprar ropa para la fiesta.

El equipo está motivado, creemos que nos va bien el terreno y que lo podemos hacer bien. Pitunisa oscar ha hecho ya sus predicciones en su blog(en el enlace de la derecha). Esperemos que se cumplan, al menos para los bomba.

P.D: Por lo menos no se repite la situacion de la foto

Dare to be grat

2011-06-23T13:02:00.001+02:00

Pues bien, hoy nos juntamos todos los del equipo. Recogeré a Pol y a Marc en Villena. Richi baja él sólo desde Toledo, en coche.
Este es un momento raro, no es difícil, sino raro. Sabes que estas preparado, pero no sabes si lo harás bien. Intuyes como es el terreno, pero no sabes como es (aún no hemos estado allí). Estás motivado, pero no sabes como estarás cuando acabes. Quieres llegar a lo mas alto, pero puede que te quedes por el camino. Quieres pensar que todo saldrá bien, aun sabiendo que vas a fallar.
Quizás a la semana siguiente de cualquier logro, éste ya es pasado. Entonces, sólo queda la persona en la que te has convertido.

A veces buscamos en el exterior una mejora que parece enorme, cuando, en realidad, todo lo que tenemos que hacer es cambiar tan sólo un poco, pero dentro de nosotros. Únicamente debes de ser capaz de controlar tus impulsos. Quererlo!, pero quererlo bien. Saber que es tu última oportunidad, y que no sea una carga, sino una motivación.
Todos los grandes campeones, son campeones en su interior antes de que les cuelguen la medalla el día de la competición.
Nosotros intentaremos serlo desde ya.

Día para repetir.

2011-06-22T20:57:00.005+02:00

Cuando las cosas van mal, siempre pueden ir peor, pero al final todo se soluciona o no.

Planificación del día 22/06/2011

-6:30: Me levanto a estudiar para el último examen antes del JWOC (que me han cambiado a mi).

-7:40: Cojo el bus.

-10:00: Hago el examen

-13:40: Vuelta a casa y a comer

Realidad día 22/06/2011

-6:30: Me levanto a estudiar para el último examen antes del JWOC.

-7:40: Cojo el bus.

-8:40:Miro en Internet donde es el examen, me doy cuenta de que es a las 15.00 !! 0.0 Todos los esquemas rotos.

Nueva Planificación día 22/06/2011

-8:40: Llamo a casa, no me espereis para comer

-8:40-15:00: Estudiar asaco paco.

-15:00: Examen

-16:20: Cojo el Bus

Realidad vol.2 día 22/06/2011

-8:40: no tengo movil, le escribo a mi prima para que llame a mi familia y avise.

-9:30: Harto de estudiar, me voy al cesped a dormir.

-10:30: Me vuelvo a poner a estudiar y a tuentiar.

-13:00:Comer

-13:30: Vuelta a estudiar y a tuentiar.

-15:00: Examen ._.

-16:14: Veo como el Bus pasa de largo a pesar de mi sprint a menos de 3'. Se había adelantado más de 5 mins el muy ca....

¿Y ahora qué?

Coger el bus que llega a las 20.00?

Tal vez Vicent Cases (Raider-o), venga hoy a entrenar despues de 1 semana sin venir, quien sabe... Vuelvo a los ordenadores, Camil conectado; Tienes el nº de Vicent? No responde... Ohh Violeta; Puedes llamar a Vicent? Sí, claro... .... Dice que si que va a entrenar y ya está en el coche, has tenido la prota máxima de tu vida. Uff Its something....

Ayer 2 series de mil, solo un Bomba pudo aguantar 2 a ritmo de 2,37", el otro (El que escribe)murió en la 1º.

numa numayé

2011-06-18T17:42:00.006+02:00

Qué estaría haciendo Gorgú ayer viernes a las 22.30? Puede que en una pizzería dándose un buen banket.

¿Y los Bomba? Una Nocturna preparada por ellos y para ellos.

Algunos cada fin de semana están en un País diferente corriendo diversos campeonatos (Francia, NOR, JuKola...), otros simplemente aprovechan lo que tienen a su alcance.

Las corbeteras

2011-06-17T15:57:00.003+02:00

Siguiendo con lo que un día semidesiert-o empezó, ojala alguien de Cuenca haga un mapa en este terreno que hoy he visto. Es un sitio increíble. Una zona grande de bosque con unas singulares formaciones rocosas. Os dejo que lo miréis vosotros mismos:

Esta al lado de Boniches, si alejáis se ve mas o menos la zona.

Ver Boniches en un mapa más grande

Esperemos que algún club de cuenca haga algo por aquí.

(si lee alguien de algún club de cuenca esto:

hacer una nacional aquí !!)

(o por lo menos hacer el mapa) :P

No seas riiiiidículo

2011-06-15T16:21:00.003+02:00

Andreu vuelve a sus origenes colivencos, y deja la capital city por unos días. Sabe que aquí nada es paja, y ayer se tuvo que enfrentar a unas Bomba Series (4x800), primeras bomba series desde que me alcanza la memoria. Sin más, una media de 2,11 (Record de Aquaman en una atope), buenas sensaciones para Polonía, que ya sabemos que la clave del éxito y la del fracaso, va a estar en el físico y no tanto en el técnico.

Zamkowa Szmelta Lezyce Gniewowo

2011-06-14T12:34:00.002+02:00

Algunos han ido cuatro veces, otros ninguna, algunos se sienten favoritos, otros no tanto. Pero todos van a por lo mismo.
Solo queda uno:

JWOC.tv, Interview with Albin Ridefelt (SWE) from PZOS.tv on Vimeo.

JWOC.tv, Interview with Eskil Kinneberg (NOR) from PZOS.tv on Vimeo.

ya tenemos los billetes:

IDA

Desde Alicante (ALC) a Gdańsk (GDN)
Fri, 24Jun11 Vuelo FR5591 Salida ALC a 06:50 y llegada GDN a 10:10

VUELTA

Desde Gdańsk (GDN) a Alicante (ALC)
Mon, 11Jul11 Vuelo FR5592 Salida GDN a 10:35 y llegada ALC a 13:55

mu difisil

2011-06-10T20:28:00.005+02:00

Única carrera de los terrenos WoCqueros digna de poner en Bomb-Kids... Media de 4,7 km puntuable para el Mundial, tiempo del ganador 47'.

Parece fácil, pero con nieve tapando los caminos aparte de la gran dificultad técnica del mapa y la gran semejanza de todas las zonas, no lo es, os lo aseguro.

Andreu sale 16 minutos delante de mi, lo pillo en la 2, a partir de ahí, carrera Bomba a menos de 3' por el verde 3. Yo primero, él Segundo de la selección, ahí queda.

Demasiés errores en general, tal vez es hora de pasarnos a otro deporte, aún estamos a tiempo xD:

(1'50 metrs a la 1º, sin forzar)

Trimtex

2011-06-07T12:21:00.004+02:00

Desde aquí dar las gracias a mi nuevo sponsor "Trimtex" http://www.trimtex.no/, por todo el material deportivo que acabo de recibir. Sin duda es una de las mejores marcas de Orientación, la calidad de la ropa se nota allá por donde la mires. Ya tengo equipaje nuevo para un "todo o nada" y explotar corriendo a menos de 3'.

Ya sabeis, comprar trimtex. x-P

Buena Suerte

2011-06-06T11:45:00.003+02:00

T. Gueorgiou:

Después de esto, se fue a recartografiar la zona.

Oystein Kvaal Osterbo:

Tras la carrera dijo:

Thierry (Gueorgiou) also lost 10 minutes on the same place, and according to our coach the map was totally wrong in that area.

¿Yo?

Después de perder 26 minutos allí, aun no he entendido el mapa (si llego a estar solo aún no la he encontrado).

Hay gente que cree en las casualidades, otros creen en el destino. Yo no es que crea en nada, ni siquiera busco una escusa (he hecho fallos muy gordos (20 min) en Francia de los que no pido mi perdón).

Quizás es la impotencia de estar allí viendo como se escapa un Woc. Quizás, incluso, sea la alegría de que me venga bien un verano libre (¿a mí? o a mi familia, o ¿es que yo no soy mi familia?), o quizás sea una mezcla de sentimientos sobre que es lo que debo o quiero hacer.

Pero, ¿Puede que haya alguien que no ha sacrificado algo, para conseguir eso mismo? Pues que suerte amigo.

"Por lo demás, solo queda uno, un JWOC, y ese va a ser mi gran reto, lucharé y demostraré que no ha sido un año para tirar a la basura, ni mucha menos. Y en acabar me olvidaré de la orientación hasta el año que viene, ya si eso...

Ahora tocan exámenes, luego un par de semanas para encontrarme a mi mismo y luego atope a por el JWOC. Solo queda uno..." (Antoñiko)

Pues eso, que solo queda uno:

El blog del Antuan

2011-05-27T21:42:00.003+02:00

Un campeón del mundo hace esta routechoice, ¿Y tu, que harías?
Esto es lo que nos espera en Le France.
Mañana partimos a las 5 am y domingo Larga de 13 y pico con 620 paja-desnivel. Tiempo del ganador 100 mins.

Noticias transferidas desde el chaosordenador del Sr. Rizado que llora jugando al pro y transfiere sabias palabras:
-stamartinslabanda
-Qué?
-Esta Martins en la Banda

Ya esta todo preparado!

2011-05-26T00:31:00.000+02:00

No words, just see:

El sabado partimos hacia Francia...
Pruebas de selección:
-6 entran,7 lo intentan
...solo queda uno...

Ya ves, lo que es no es.

2011-05-18T22:11:00.003+02:00

¿Entrenar 6 días en una semana? It's not too bad...

-Martes: Prebalizar Vol 1.0

-Miércoles: Liga de verano de orientación (lagos de rabassa)

-Jueves: Técnica (Pla de caves)

-Viernes: Prebalizar Vol 2.0

-Sábado: Colocar controles

-Domingo: Colocar bases + Quitar controles con bases

Ayer unas 15 paja-series de 400 ml a 1,08 recuperando 1 escaso millutejo.

Hoy liga de verano (villena, mapa nuevo).

Como dice un chequo Prochazkozo: We have to run 5 km in 15:50 for selection to WOC sprint. Él se marca un 31,50 en el 10.000 fácil.

Nosotros no tenemos un mínimo, pero hay que estar a ese nivel o más.

blog de blogs

2011-05-17T09:00:00.002+02:00

Esto solo es un aperitivo de los duelos que están por venir. Cada entrenamiento, cada competición, cada momento de aqui hasta las pruebas de selección van a ser de enfrentamientos.
Para empezar, aquí dejo el video del primero de los duelos.
-1'3km 55m desnivel y nueve controles (todos en camino):

Hoy sin mas 4x2000, y no paramos. Esta semana será dura...

Bim bam bum

2011-05-13T19:25:00.003+02:00

Nuestro suministro de energía (Blogspot) ha explotado hoy, no sabemos si ha sido por un desmesurado aumento de visitas o por contenido erótico y violento publicado (+18). Lo que si sabemos es que ha causado varios desperfectos, como por ejemplo la desaparición del último Bomba-post o la nula accesibilidad a la cuenta.

Por suerte, ya se ha restablecido la normalidad, al mismo tiempo que Niños Bomba han recuperado fuerzas después de 3 semanas de infarto, (CEO+CEU+TERUEL) para afrontar próximas competiciones, prueba de selección absoluta-Francia 28May4-Jun, prueba de selección Junior -Nabaleno 11-12 Jun, Mundial Junior-Polonia 1-9 Jul, ¿Mundial Absoluto? Francia- Agosto.

Run or Die

2011-05-12T14:27:00.000+02:00

Calamocha-o finalizó y unos esquisitos jamones nos repartió:

Carreras de gran velocidad estamos viviendo, cómo en la media distancia: 8,2 km -300 desnivel, 48 tiempo ganador a 1" del 2º, BomBa Antuan a 1 min finalizó 3º y Andreu a 4 min 6º.

Por la noche se celebró por primera vez el "orientajamón", (relevo nocturno), el equipo de protos (Rixi-Andreu), venció con solvencia, BombaExtrem-o fue 2º (M.Ángel y Antuan), y equipo Atope-ruso fueron 3º.

Al día siguiente se disputó la larga, una larga de verdad, no de las paja de 50'. Una carrera muy dura donde la clave era mantener el ritmo y saber cuando apretar y cuando no. Antuan 3º de nuevo mientras que Andreu se retira por dolores estomacales.

Liga de Verano da comienzo

Lagos de rabasa fue el mapa debutante para abrir paso a esta competición. La primera jornada consistía en un recorrido con mariposas y salida en parejas. Yo salí con el ruye.

Al acabar la primera mariposa coincidimos en el punto central, Roger tirando yo algo retrasado. Llegados a la 2º mariposa (la última), nos volvemos a dispersar, lo doy todo y consigo hacer la mariposa 10 segundos más rapido que él, me escapo y llego delante a pocos segundos. 7,2 km 41 mins.

Conversación al llegar a meta:

Roger: He visto que has acabado la mariposa antes que yo y decidí usar tus armas...

Antuan: ¿Cuál? ¿Lapar?

Roger: No, pegar el hachazo por el camino sin que me vieses a 3' el mil, lástima que solo me he podido poner a 3'25".

There can only be one

2011-05-05T20:32:00.000+02:00

Ya solo queda lo gordo.
Ni Ceo, ni Ceuo ni pajeces.
Ahora ya solo queda el Jwoc y quizás el Woc.

A partir de ahora, sólo podemos centrarnos. Quedan los exámenes, que están muy cerca (¡Una semana!). Pero una vez pasado estos, solo objetivos internacionales. Esto de Bolonia tiene sus inconvenientes, pero también sus ventajas y resulta que este año nos queda junio libre para entrenar.
-¿doble sesión?
-Quizás.

Resulta que este año queremos más. Y no más de queremos que nos salgan mejor las carreras, sino de que es nuestro último Jwoc y vamos a prepararlo más, más y mejor.
Hemos aprendido de nuestros errores, y de nuestras victorias (que no es fácil). Sabemos como, sabemos cuando y sabemos donde tenemos que hacerlo bien. Así pues, los bomba nos exigimos el máximo para llegar a todo.

Puede que cosechemos éxitos, puede que sean fracasos, pero no habrá una carrera en que no demos el todo por el todo.

Bin laden muerto ! O no...

2011-05-03T17:38:00.006+02:00

-Mira un equipo universitario, voy a preguntar que deporte hacen.
-Perdona ¿Qué deporte haceis?
-Orientación.
- ....(Poker Face)...
-Sí, eso de correr como cabras por el monte.
-Hasta luego.

Mapas CEU, rutas Antuan:
Fallú fallú en el 1º y 2º control.

Fallú fallú en el 1º, 2º y 3º control.

Fallú fallú control 12º route choice.

A pesar de la filosofía de vida de bomb-kids (darlo todo en todo momento), hay que salir más tranquilo y CONCENTRADO para evitar tanto fallú fallú...

Megapost CEU

2011-05-01T23:45:00.003+02:00

Viejas glorias (y no tan viejas) se reunieron en Mérida para disputar el C.España Universitario de orientación. Niños Bomba no pudieron faltar a este gran evento, ya que tan “estudiosos” ellos que son, también forman parte de algún tipo de Universidad: UA y UPM.

Larga distancia:

El AVE también pasó por Mérida, ya que las salidas eran a cada minuto y se preveía lo peor, como por ejemplo el tren ChaosBomba de los Bosques. Una de las salidas fue Rorri, +1’ Antonio +1’ Dani Portal +1’ Juan Mán +1’ Richi. Estaba claro que el maquinista saldría mal parado, y así fue: Antonio coge a Rorri en la 1º, que al mismo tiempo son atrapados por Dani Portal, dissaster. Carrera muy rápida con mucha visibilidad, y poca orientabilidad. Los múltiples hachazos que Antuan exprimía para recuperar el 1’ perdido sobre Dani P. eran en vano, hasta que llegando al punto 12, en la subida infernal, sacó el último cartucho (todo o nada), gracias a esto y a que Dani falló un poco, pudo llegar a meta 1,09” antes que él. Todo esto no servió de mucho ya que Andreu-a no dió treu-a, y pulverizó el tiempo para llevarse la primera corona. Podium Colivenc City.

Resultados:

1 ANDREU BLANES U. Politécnica de Madrid 53:42

2 ROGER CASAL U. Alicante 54:07

3 ANTONIO MARTINEZ U. Alicante 54:19

4 DANIEL PORTAL U. Extremadura 54:28

5 MARC SERRALLONGA U. Politécnica de Cataluña 56:1

Media distancia:

Bomb-Kids volvieron a estar en la pomada en esta distancia pese a ambos fallar 1’30” en el segundo control, maximum engorilament en el resto de la prueba que era paja de la mala debido a la gran visibilidad que nos ofrecia el terreno. Finalmente la victoria fue para An…. Sí Antuan, pero podría haber sido fácilmente para Andreu, ya que la diferencia fue de 1”, Sí, un segundo marco la diferencia (otra vez), pero esta vez se decantó para el lado de Antoñiko. Roger a escasos segundos consigue el bronce. De nuevo podium Colivenc City.

Resultados:

1 ANTONIO MARTINEZ U. Alicante 28:21

2 ANDREU BLANES U. Politécnica de Madrid 28:22

3 ROGER CASAL U. Alicante 28:28

4 LUIS NOGUEIRA U. Autónoma de Madrid 28:31

5 MARC SERRALLONGA U. Politécnica de Cataluñ 28:43

Sprint:

Cultura sprint reapareció por las calles de Mérida, de monumento en monumento y tiro por que me toca, gran velocidad y mucho callejeo. Antoñiko recuperó su confianza sprinter y se alzó con la victoria. Andreu tuvo algun pequeño fallú fallú y un Missing Poing, por lo que no muy bien.

Resultados:

1 MARTINEZ PEREZ, ANTONIO U. Alicante 16:20

2 PORTAL GORDILLO, DANIEL U. Extremadura 17:18

3 CASAL FERNANDEZ, ROGER U. Alicante 17:19

4 SERRALLONGA ARQUÉS, MARC U. Politécnica de Cataluñ 17:30

5 SELLES I SEGUI, EMILI U. Politécnica de Valenci 17:38

Por lo general podemos decir que ha sido un gran CEU para los BOMBA, que entre ambos se han repartidos las 3 coronas 1 plata y 1 bronce. No estamos tan mal… Ahora a seguir, esto no acaba aquí.

Pronto mapas con routechoices

Relay Day

2011-04-28T19:27:00.004+02:00

La maldición del relevo sigue acechando a los BomBa, parecía que este año estábamos más fuertes y motivados que nunca, pero no, nada cambia, todo permanece, de nuevo plata (por 4º año consecutivo en H-E), está claro que no es paja una plata en un CEO, pero siempre se quiere más, instinto asesino que muchos no tienen.

Antuan en la primera posta sale dandolo todo y se escapa en el control nº1, toda la carrera solo, con buen ritmo, pero a dos controles del punto de espectadores un gran fallú fallú de 5' hace perder el liderato y colocarse 3º. Finalmente relevea a Andreu con 3' de ventaja sobre Cat-Team.

Andreu en la segunda posta, engorilado para recuperar tiempo perdido, hace pequeños fallús fallús, que nos alejan del lider 1' más, ahora son 4.

Cassal Ruye, trata de recuperar tiempo sobre Ionut, lo hace, pero no es lo suficiente.

El año que viene lo intentaremos de nuevo, Never Give Up.

Mientras tanto, preparados estamos para el CEU que dará comienzo mañana con la larga distancia.

Yo soy tu padre!!

2011-04-26T21:46:00.001+02:00

Sin descanso ya pensando en el CEUO, parece que hay que cambiar el chip. Venimos de correr orientación en su estado mas puro, pero ahora toca dejar de mirar tanto el mapa y centrarse en la brújula, las piernas y no perder ni un solo segundo.
Repasando errores del CEO, como decía ayer Antoñiko, fue un sprint aparentemente fácil, pero hubo errores. Eso sí, la velocidad... je je
Aqui mis rutas (de la 16-17 no se ve claro pero subo otra vez las escaleras por las que había bajado hacia la 16)

Mañana post sobre la larga. Tras el fracaso del año pasado, el re-debut final de los bomba en Élite fue bastante mejor. De momento os dejo este vídeo de un admirador de todos los que corrimos el sprint, que me ha pasado Miguel Angel Martín, extremeño (foto suya al final):

foto de Miguel Angel cuando molaba:

Un segundo lo cambia todo

2011-04-25T12:45:00.009+02:00

Una zancada de más o de menos, una mirada de mapa de más o de menos, una velocidad más o una menos, un error más o uno menos, una calle más o una menos. Ahí está la diferencia, para poder llevarse una corona más o una menos.

Por suerte, esa diferencia la marcó el Tito Andres, y pudimos lograr un Doblete Bomba en sprint por 2º año consecutivo…

1º Andreu Blanes Reig 16'33"

2º Antonio Martínez Pérez 16'34"

3º Ionut Alin Zinca 16'44"

Analisis de Fallús Fallús:

Cntrol 11.- Doble fallo: No ver las escaleras de la plaza y creer que las de al lado del control eran impasables. 27" de fallo

Cntrol 12.- Muerte mental: creía que estaba en la calle de al lado, la que entraba al control. 7" de fallo

Cntrol 17.- Vista nula: No ver el paso pasable del medio, solo al alcance de los tope gamas. 15" de fallo

49" de fallo, pero aún así, más que satisfecho: Buen ritmo de sprint, buena lectura de mapa y buena anticipación.

Cada día habrá un BombaPost sobre todas las distancias del CEO...

Pre-CEO

2011-04-19T20:45:00.004+02:00

Pocas Novedades Pre-CEO:

Jueves: Antuan gana 200 l€uros en la milla universitaria, 4,30 ", media de 2,50 km/h con 6 giros de 180º, buena carrera, buenas sensaciones, ahí queda.

Domingo: Carrera autonómica en Biar, mucho desnivel y poca distancia, mucha técnica y poca velocidad empleada (V0E0). Algunos acostumbrados a tanta peguerinación no acaban, otros sí.

Martes: Entreno Bomba en la Donzella, sin forzar, comentando tácticas y hachazos.

Todos guardan un as bajo la manga, ¿Cuál es el tuyo?

El Viernes todo comenzará y al mismo tiempo acabará.-¿Estás preparado? Yo sí, o al menos, eso creo.

Veni, vidi, vici

2011-04-14T19:22:00.000+02:00

Que si ya esta todo hecho, que si el CEO dictará sentencia... en todos los o-blogs ya se preparan para el CEO, pero... amigos, no está todo hecho, hay algo que aún puede mejorar, y mucho.
En la concentración de Guardamar, el tri-licenciado Alex Tello nos dio una charlita psicológica. No sé si a la gente le caló mucho, pero a mi me llegó por encima de todo una palabra: Autoconfianza. Hay varios aspectos de la psicología deportiva pero la mas básica es esta. Si controlas tu autoconfianza, señores, lo controlas todo.
En el turno de preguntas de dicha charla, mi cabeza recordaba sensaciones antiguas. Se trataba de las sensaciones del momento pre-objetivo. La cuestión es clara, ¿como hacer para ganar?.
Antes de un objetivo importante (pueda ser Eyoc, Ceo, Jwoc...) yo me preguntaba: ¿Como tengo que salir para ganar?. La respuesta es clara: -A tope.
Pues bien, con el tiempo y reflexionando caí en el pequeño detalle de que siempre hacía lo mismo, y el método fallaba. Pensé que me ponía nervioso, que sencillamente era malo, o que no tenía el instinto killer que hay que tener.
Personalmente, creo que no hay un caso genérico para que te salga bien un campeonato, pero si creo que un objetivo no puede ser ganar. Mejor dicho, no puedes salir a ganar. Entrenas todo un año para ganar, para entrar en un podio o los 10 primeros, pero el día X tienes que hacer tu carrera, y el tiempo te llevara a tu lugar.
No es fácil encontrar el camino psicológico, pero al final se encuentra. De momento, una semana antes del CEO, yo me motivo con el VÍDEO del COSTA CALIDA 2011:

Disfruten

Una brújula para gobernarlos a todos

2011-04-13T19:59:00.006+02:00

¿Quién es más lapa? ¿El lapa? ¿O el lapa que sigue al lapa? La respuesta es clara, Emili Sellés.Ultimo día de la concentración FEDOCV, primero lapada a BomBa Andreu y después a BomBa Antuan:

El tramo era del 8-9, pero se desvió un poquito y fue hacia la 10 (Donde encontró a Andreu), al darse cuenta de que estaba en la 10 volvió hacia la 9 y se encontró a Antuan.

Un poquito de aquí un poquito de acá.

Ver tramo,pero no es la ruta de Emili

Cambiando de tema, ayer fue otro martes más de series, tercero consecutivo. La mejoría está presente :1º semana 7x1000 a 3,06 2º semana 5x1000 a 2,55 3º semana 4x1000 a 2,54 . Lo hecho, hecho está. La semana que viene se verá si ha sido efectivo o no.

vaia, no me lo experaba!

2011-04-10T20:47:00.004+02:00

Ya queda poco, y hay que corregir los pequeños errores, ya que cualquier fallo te hará estar fuera y lo sabes.

Dar cera, pulir cera....

Jueves milla Universitaria, 200 l€uros al vencedor. ¿Es hora de empezar a usar la táctica Bomba? Sí, es la hora.

Maledictus Relevous

2011-04-05T17:19:00.002+02:00

El CEO se acerca, y la gente ya está planificando su plan de ataque para conquistar sus objetivos. Gente que se reserva en una para darlo todo en otra, gente que va a por las "4 coronas", gente que quiere ganarle a Fulanito, gente que busca el error 0, …

A los Bomba hay algo que se nos resiste, y es el relevo, una de las distancias más emocionantes y vibrantes de este deporte, para mí claro está. Hay gente que lo llama gafe ¿Cómo Gorgú?, otros que opinan que somos unos paquetunincs o paja, yo no se que será, pero el caso es que los Bomba, desde la subida de “Cadete” a “H-E” en esta distancia, llevan 3 platas con sabor a…. plata. Dos veces equipo BOMBA-M (Mérida) y la última, BOMBA-R (Ruye).

¿Este año será diferente? Lo veremos…

Nordberg for president!!!

2011-04-03T23:08:00.009+02:00

Nuevos tiempos, nuevas tecnologías, nuevas modas, nueva gente y nuevas propuestas. La orientación, como todo, evoluciona. En la IOF se plantean cambiar el programa del WOC. Quieren hacer un WOC mas espectacular, mas fácil de retransmitir, mas para el espectador.Yo como corredor, claramente, estoy en contra. Creo que se esta poniendo por delante la difusión del deporte a la esencia del mismo.A los cracks de este deporte, como el resto de corredores, están totalmente en contra y aquí os pongo lo que ha dicho Anders Nordberg (subcampeon del mundo de larga y campeón de relevos) que os aclarará lo que quieren hacer y tras el cual Gueorgiou dijo: Norberg for president.
Nueva propuesta para el WOC
La semana pasada hubo una nueva propuesta para el programa del WOC. La nueva propuesta es, que la clasificación de las carreras de larga y media desaparecen, y se introducen dos nuevas distancias - relevo mixto y prólogo + salida a la caza. Este es mi punto de vista:
Lo mejor de la orientación es la idea "elección de ruta individual en un terreno desconocido". Tenemos el mejor deporte del mundo, y estoy muy orgulloso de él. Quizás, es difícil de entender que la técnica de orientación sea lo que separa a los mejores corredores, pero esto es lo que hace que nuestro deporte sea realmente único.
Del relevo-sprint-mixto: no voy a comentar nada mas que estoy en contra.
No me gusta la salida en masa o prólogo + salida a la caza en un WOC. No sé cómo piensan hacer la salida a la caza, pero creo que será un grupo de los mejores orientadores del mundo corriendo en fila. Igual que en todos los deportes, el mejor ganaría, pero no muchos experimentarán la idea básica de la orientación: "elección de ruta individual en un terreno desconocido". Y nunca he visto un sistema de bifurcación suficientemente bueno para justificar una salida en masa o a la caza.

Tengo la sensación de que estamos mirando mucho al biatlón. Estamos soñando con la misma cantidad de televisiones, y en un intento de seguir los pasos de biatlón, nos olvidamos del alma de la orientación. "Elección de ruta individual en un terreno desconocido" es, como he dicho, la única base para la orientación, y si los medios no lo quieren , ¡Pues muy bien!. Entonces podemos seguir saliendo en la televisión de vez en cuando, junto con la mayoría deotros deportes en el país. La orientación seguirá siendo el mejor deporte!
No sé si tengo otra propuesta de cómo debería de ser el programa del WOC. Cuatro carreras cada año es más que suficiente, y más distancias sólo se traducirá en una disminución del valor de todas las medallas. Al final todo el mundo podría ganar un oro en el WOC.

Sea como sea, yo seguiré haciendo orientación. Orientación de la buena!Esta semana colgaré los mapas de guardamar. Como dice La Chris, orientación de calidad e intensidad!!

Ultralong

2011-03-27T20:45:00.006+02:00

Correr 21,1 km de orientación con desnivel,fallar apenas 100 metros, verdes abundantes y engoriladisimo, no es paja y lo sabes.

Así es, estamos hablando de el Cto. Autonómico de Ultralarga, donde gran calidad de runners asistieron. Tras una salida en subida no cogiendo cogiendo flores, nos adentrabamos en la mariposa, al ver que Bomba Andreu y Roger la tenían diferente, decidí darlo todo en ella. Al llegar al punto central aún no habían llegado, pero no era lo suficientemente valiente para tirar solo, venía tramo largo, que podía ser decisivo, así que los esperé. ¡Qué paquete!

La mariposa sirvió para separar a la gente en grupos, el nuestro era el de casa, Bomba+Roger. Tras una gran primera parte, E0V10 (Error 0 , Velocidad 10), llegamos al avituallamiento y cambio de mapa, recogiendo fuerzas a base de naranjas, plátanos y agua. Ahora venía lo bueno, y había que recuperarse, nos esperaban 12 km, los decisivos.

Roger liderando y los bomba lapando, ese era el resumen de la carrera. Intentaba dar tímidos hachazos para dar la sorpresa, cogiendo rutas alternativas, siempre a la vista de ellos, pero no servian para nada, siempre tenia que sprintar al realizar estos mini-hachazos, ya que Roger no regalaba ni un metro en la elección de ruta. Nota mental : No tires más !!!

Nadie cedía, nadie se escapaba, el ritmo era infernal, Andreu se toma el Gel... uff me espero lo peor, tras llegar a la 18, llegamos 2 seg antes que Roger, y nos paramos, no se podía perder la carrera al final, así que decide tirar por en medio, (no se si era lo mejor), Andreu cede 10 metros, pero Roger se para en la subida, para dar el hachazo final. Así fue, tras llegar a la 19, cambia el ritmo descontroladamente, y Andreu se queda, yo lo sigo, al picar la 22 tiro mi último cartucho y lo adelanto. Finalmente 1hora 52 min. Nuestros perseguidores Emiliatope y Juanma 2h8', seguido de Richi a pocos minutos. Más tarde llegó el otro grupo, Naboleon Aqua y Ivan, algo separados pero sobre las 2h45'.

Resumen de la carrera: 90% Roger 10 % Bomba. Desde aquí pido disculpas por haber hecho tanto la sucia, sin duda los Bomba hemos visto la calidad en estado puro ¿Do you see the potential? esta claro que en las largas, no hay nadie que le haga sombra. grande!

Melena al viento

2011-03-26T17:08:00.002+01:00

Una semana un tanto hardcore.
6km de series, 154 balizas picadas, 41 km de orientación que terminan mañana con una ultralarga de 18km y 700m de desnivel, aunque lo mas interesante no es el recorrido, sino la gente.
Roger, que sin duda alguna sera el punto de mira para la mayoría, Antoñiko (paja, de la buena), Nextructor e Ivan Ramal forman el cuarteto colivenco (y yo, es claro). Desde Madrid venimos 4 fedoboy's dispuestos a salir a menos de 3min/km. No nos olvidamos de los Valencianos que igual acusan la resaca fallera, en sus filas destacan Aquaman, Manudona y Emili.
Un sabio consejo recibido de un sabio aconsejador: Hay que salir a tope. Si sales a tope, el cuerpo lo asimila mejor.
Pronto el desenlace...
Mientras, analizamos los errores del costa cálida. Pensando ya en el CEO 2011 y con una filosofía clara en los entrenamientos: No errores (a partir de mañana).

Pizza envenenada...

2011-03-21T18:08:00.002+01:00

Conclusiones Antuaneras del C.C (Costa Calida):

-En la larga estoy fuerisima, ni una larga decente desde....

Esto da que pensar. Algo hay que mejorar, o tirar la toalla en esta modalidad, no, esa no es la actitud, Never give Up !!!

-Cultura Sprint tiene que reaparecer, ya que en la carrera no era capaz de anticipar, ni de leer. Me lo comía todo (con papas).

-En la Media, no estamos tan mal.

Pronto :Andreu's feelings & Route choices

He aquí la crónica de la cena en cehegin, extraida del blog Flat-oK , basda en hechos reales:

¿Se lía en la Pizzería?

Antoñiko Moments

2011-03-17T21:27:00.000+01:00

Bueno, vamos pensando ya en el costa cálida. Otra larga de las de élite nos espera y una chasing start.
¡¡¡¡¡Pero a quién le importa eso!!!!!!!
NIÑOS BOMBA EN EXCLUSIVA!!!!
Presenta el trailer del que será un nuevo vídeo en una o dos semanas!!!
Procedente de los momentos de mas oscuridad, soledad e inspiración, en el Jwoc del que conseguimos grandes retos junto con Richi (final A), Pol (récord de relaciones púbicas(digo públicas)), Nabil (casi aprende a hablar ruso) e Ivan ramal (dijo tres palabras seguidas).
Así es como nos dejó el proyecto asapej 2.0:

P.D: A todos nos importa el costa cálida. Yo, ya tengo mi kit de velocidad (gel + clavos(6 y 9mm)).
¿y vosotros?¿estáis preparados?
Esto ya va enserio!!

Forever Alone

2011-03-15T21:21:00.010+01:00

Ese maldito despertador sonaba a las 6am, era la hora de acabar ese maldito libro del cual hoy me examinaba en la maldita Universidad.

Clases, Examen, Clases, más clases, bien es la hora de comer? Sí, pero no más de 50 mins de descanso, ahora a acabar el trabajo en grupo que pronto hemos de entregar, de nuevo clases y más clases.

Por suerte hoy he terminado pronto, a las 7 y 30 pm estoy tocando el timbre de casa, hora y media más pronto que ayer, bueno algo es algo. Y ahora qué?

Ahora viene lo bueno señores, a correr ¡!!! Pongo a recargar el garmin sin batería unos minutos mientras me pongo mi conjunto de running, hoy tapadito que hace pele, y mi super frontal para hacerme ver. Qué debería hacer hoy? Bien, improvisaré, voy corriendo hacia el polígono para calentar, el garmin parece que ya coge el satelite, lo pongo en marcha. Sin forzar mucho, voy recorriendo todas las casetas de la Villa de Onil, parece que estamos solos, la noche y tu, Antonio. Un silencio tenebroso invadía toda la zona, de pronto un gran ladrido me atemoriza “Guau Guau”, -Joder, ¡Qué susto!, un perro, suerte que una vaya nos separa. Sigo mi camino flotando sobre 3’50” y 4’15” min/km. Mira!, estoy en la autovía que separa Castalla de Onil, de pronto oigo una música que no sabría como definir, de feria? Eing? Qué es eso de ahí? Ahhhh ! Un hombre de unos 50 diría yo, conducía su bicicleta al ritmo de su musiqueo a lo choni, sin rumbo alguno, de hecho casi me atropella. Sigo por el nuevo Poligono para pegarle un vistazo y completar los 10 km que quería hacer. Paso por al lado de la nueva gasolinera “Albero”, Ohhh ¡ Sí es mi gran amigo Penalba ! -No sabía que estabas trabajando aquí ! 2 mins de charleo, y sigo mi rumbo hacia casa sin ningún percance más, por suerte. Cuando anochece todo cambia, la noche alberga grandes secretos que es mejor no descubrir. Por suerte, mi amistad con ella apenas durará 5 tardes que tendré que malgastar¿? en esa maldita universidad.

Pinchar para ver RoadsRoute

Buscando la ligereza.

2011-03-13T21:19:00.003+01:00

No siempre hay ganas de hablar de lo vivido el fin de semana, yo hoy quiero hablar de algo diferente, de mis compañeras de viaje.

Hay mucha gente que las critica, sin llegar del todo a conocerlas. Las discriminan por el mero hecho de que no son como las demás, las que usa todo el mundo.Han sido fieles, leales, siempre a mi lado; Europeos, Mundiales, Campeonatos de España…. he vivido con ellas.Yo personalmente he probado otras diferentes, pero no son lo mismo: me siento completamente desnudo, sin ropa, mucha inseguridad y con miedo de sufrir alguna catástrofe en cualquier momento, les faltan ese toque de magia que te hace volar, esa chispa, esa ligereza.Les estoy cogiendo mucho cariño, y espero que con el paso de los años, sigan igual, siempre ahí, dispuestas hacer kilómetros y más kilómetros, bajadas infernales e subidas angelicales.

Estas últimas están en su lecho de muerte, han envejecido y les queda poco de vida, pero han podido conseguir una victoria World Ranking Event, por lo que les estaré eternamente agradecido, aún así, se pueden exprimir todavía más.

Look at the speed, look at the style!!!

2011-03-10T20:12:00.001+01:00

Y ahora sí que sí. El pom fué el último de los ensayos de esta temporada.
Aunque en Útiel aún no nos jugamos nada, no hay muchas carreras para marcar diferencias, o para que no te las marquen, y hay que darlo todo en cada una de ellas.
En el pom descubrimos que no te puedes descuidar, que la gente corre, y mucho. ¿Que las carreras rápidas nos benefician? Con los mejores parciales de los niños bomba nos quedábamos a unos sabrosos 3 minutos de Ralph Street en la primera larga.
"PAJA!!!"
"¿de la mala?"
"no, de la buena"
"A mi, esto me motiva."

Recordemos:
"El éxito en el deporte no se persigue, sino que se atrae por quien te conviertes día a día. Merecer ganar siempre depende de nosotros, ganar no. Y por eso mismo ganar no es suficiente, hay que ganar y haberlo merecido"
http://bomb-kids.blogspot.com/2010/10/sexo-y-rock.html

esta es solo la primera parte de la temporada y...
¿será Roger como el Gueorgiou del 2006?
¿será Antoñiko como el hubman del 2009?
¿o Manudona será como el novikov de toda la vida?
¿quizás sea Luis la bestia parda que te quite el sueño?
Mejor me preocupo de correr yo y crear mi propio nombre

Gueorgiou no me da miedo, me inspira....

Sopa de Gaviotas

2011-03-09T13:36:00.003+01:00

El esperado POM da comienzo:

First day: Carrera con fallos, bueno mañana mejor.

Second day: Fallos y más fallos.

Third day: Venga concéntrate que hoy es WRE y el terreno está guapo.

Magnífico ritmo al comienzo, leyendo todo y con mucha confianza… de pronto a mitad de carrera, vuelven…. Uno detrás de otro; 4’ me dejo aquí, 30” allí, otros 2’ por allí…

Fourth day: Algo mejor pero nada del otro mundo.

No basta con correr...

Bajada freestyle a menos de 3 por allí

2011-03-02T19:36:00.007+01:00

Kilómetros y más Kilómetros vamos acumulando cada día, apenas podemos movernos pero seguimos ahí, en la pomada. Series de mil y tiradas de más de 90' por montaña parece ser que es lo que más le agrada al coach. No podemos dar síntomas de flaqueza, o estaremos completamente OUT, de hecho ya se nota en los entrenamientos, un pequeño bajón y un hachazo por aquí, te paras a atarte las cordoneras en la cima, bajada freestyle a menos de 3 por allí.

Como decía Darwin " No es el más fuerte de las especies el que sobrevive, tampoco es el más inteligente el que sobrevive. Es aquel que es más adaptable al cambio ".

Todo parece indicar que estamos adaptándonos a este cambio que está dando este gran deporte, pero por lo visto no somos los únicos. Esta temporada va a dar y mucho que hablar.

Ah sí, este fin de semana fue el Universitario Zonal, nada que hacer ante Roger, que vuelve con ganas. He aquí resultados: Bomba Results

He aquí mi route chouce (azul) y la de Roger (Garmin).

Se rumorea que el CEU en Mérida...

Los Bomba se reconciliarán de nuevo en Portugal, ¿Se lía o qué?

Y si no es hoy, será mañana!

2011-02-28T22:49:00.014+01:00

Los Blanes-Reig visitaron la capital este pasado fin de semana, en el que tras el cross universitario del sábado se puede resumir en andar, andar, andar, jalapeño, risas, rastro,andar y andar.

La verdad es que ha sido, (posiblemente el úl

timo) un fin de semana tranquilo, del que hemos sacado unas muy buenas energías para afrontar el mes de marzo.

Para abrir boca, este fin de semana se present

a el Pom.

14'6+6'4+6'0+14'7 hacen un total de 41'7 km de orientación con un total de 109 controles en cuatro días de carreras, para tan solo tres días después

desplazarnos a Utiel.

En todos los blogs de orientación se comentan entradas del estilo: que si unos vuelven, que si la gente tiene ganas, que si estoy a tope o no.... telita con estos o cuidado con los otros, etc.

Los bomba, en nuestro debut en élite, no sabemos(ni queremos) saber que ocurrirá. Tan solo una pregunta ¿explotaran de nuevo?

A parte de todo esto, hoy se ha celebrado la gala del deporte 2010 en el palacio real del pardo. Allí, galardonado como siempre, Eusebio Cáceres recibía el premio de manos de la infanta(aunque yo la veo incocacola(humor del malo)). Pero todos se preguntaban ¿y eusebio? pues a ver si le encontráis en la foto(a mi me ha costado un poco).

P.D: Pronto fotos oficiales fedoboy's (copiright©) con Alicia Cobo, Juanma Mérida y yo, acompañados como siempre por Don Victor García Berenguer.

¡¡¡¡¡cuanto estrés!!!!!

2011-02-21T19:50:00.009+01:00

Como ya dijimos, el Bizkaia Saria no defrauda.

En la salida del relevo a todos se nos mezcló un poco de nervios, las ganas de reencontrarnos con Gibijo, no saber cuando dar el palo, el frío... etc. Pero una vez la carrera en marcha, todo fué sobre ruedas. Luis se pone a tirar como un bestia hasta que el trazado nos separa.

-¿que? -¿quien va delante?

Nadie lo sabia hasta que en el punto de espectadores veo a Luis tan solo unos metros por detras.

Tras el bucle final a tope consigo llegar tan solo 45 seg delante de Luis(acompañado de biel).

¿Sera suficiente?. Pues no, 45 seg no son nada y menos en esta mapa tan abierto asi que Richi y Rorro llegaron prácticamente juntos para dar el relevo a Nabil(formando el equipo malaguita) y El sabio(en mi equipo con Richinger), pero esta vez la juventud se impuso y el sabio-protoequipo, nos quedamos a tan solo 10 segunditos del andalucia-o-team.

¿y en la larga?

Pues Hachazo Nogueira, como el que no quiere, nos saco mas de cuatro minutos al resto en un mapa, en el que parece que vuela...

Os dejo mis rutas...con muchos fallos de navegación y salida de los controles.

Ya queda muy poco para Utiel, hoy último día para inscribirse, y nadie es capaz de avecinar un resultado fiable...

p.d: ya se puede ver el mapa grande

Arthas powa

2011-02-20T17:06:00.004+01:00

Sábado

Gran día viendo a los grandes del atletismo en el Luis Puig de Valencia (Campeonato de España Absoluto), y entre ellos nuestro Queridísimo Eusebio Cáceres, que nunca baja el listón, entre pancartas de “Arthas Powa” consiguió la victoria con un 8.08 en longitud, sin más.

Otra gran carrera que se vibró fue el 3000 ml, se ve que Jesús España se lee mucho el blog de los Bomba o algo, xD explico: Jesús se mete un 200 m atope,ni carreras tácticas ni p…., y les saca unos 7 u 8 seg a sus perseguidores, la prueba sigue con el paso de 2,34” el 1000, no le recortan ni un metro ni Jesús consigue más ventaja, increíblemente no le daban caza, bueno finalmente a falta de 2 vueltas (de 200 m)el grupo se deshace y 3 runners intentan agazaparlo, Jesús va cediendo, pero cuando consiguen darse cuenta Jesús ya era Campeón de España, se había gozado por menos de dos segundos a los tres insensatos que intentaron cazarle .

Domingo

8.01 am: Me despierto entre versos de rap del famoso Eminem, ¿qué coño hago escuchando esto? Venga dormiré 5 minutos más.

8.06 am: Joder, ese Eminem otra vez…

Me hago un gran tazón de leche con cuatro magdalenas del mercadona ¿será suficiente energía? Ahora toca la mochila mmm, cogo calcetas? Va sí, no, bueno mejor si. Zapatillas? Mizuno powa.

8.33 am: Mierda, llego tarde otra vez….

Monte Varó nos esperaba:

_*_NiÑoS_BoMbA_*_

Dale

Cáspitas.

Balontorre deporte olímpico ya!

Anonymus

Start Vol.2

Soñar antes de conseguir.

Resumen del año.

Fue bonito mientras duró.

Cercedilla 2011

Si bueno, fui al cross de yecla, no me salió muy bien, pero... tirando...

Y tu ¿porque luchas?

¿miedo a que? A nada!

Cruje tu rutina!

Over.

¿Quieres jugar?

Back in black

Amazing

Segundas oportunidades

Me cedes tu mercedes??

Nuevos egos, nuevas metas...nuevas dudas

Mil quilates

Feel the silence

Paprica

Vote Quimby

Emili for You

Claro que sí, campeón!!

Run On

Cuéntame, dime quién.

No todo es orientación y lo sabes

Busca a mi dueño, te cansaras.

Miradas que no se explican

Cosas del Correr

zum zum

El "............." este, quines coses te.

Replay

Una vaina loca!

Pajerna.

Vos sos un boludo!!!

Victoria en el Graz Marathon Relay.

De punta en blanco diré:

Dicen que tan necio soy, que no he sabido enloquecer.

Y yo creo en un dios que se pajea... y a tomar por culo!!

Rodar lento, hace fondistas lentos

Escriba su titulo aquí.

Besa o Mata

En casa

Wir fahren nach Österreich

Lo sabes

See the moose!!!

This is the end, my only friend, the end

Soy culturista

3,2,1...

Domingo de Relax

Domingueros, domingueros everywhere...

Generación del 91

No estamos tan mal

Rutina Veraniega

Not bad

Pan integral

3,2,1...Go

En la puerta del servicio de chicas

Dare to be grat

Día para repetir.

numa numayé

Las corbeteras

No seas riiiiidículo

Zamkowa Szmelta Lezyce Gniewowo

mu difisil

Trimtex

Buena Suerte

El blog del Antuan

Ya esta todo preparado!

Ya ves, lo que es no es.

blog de blogs

Bim bam bum

Run or Die

There can only be one

Bin laden muerto ! O no...

Megapost CEU

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