martes, 17 de febrero de 2015

Genas ajenas

Se acabó otra edición del Portugal O meeting. Este año no había muchos corredores "top" como Gueorgiou, Daniel Hubmann, o los Kyburtz, pero si había una buena participación y los terrenos rápidos y sencillos hacían que cada error contara mucho más que lo que es habitual.
Los bomba siempre solemos dar buen espectáculo y conseguimos buenos resultados, pero este año se limitan a un 14º en la general del "long distance runner" Antoñiko y unos cuantos #Shortcuts míos, exactamente son cuatro los DNF en seis carreras y poco mas de una semana
foto: Joaquim Margarido
después de la lesión en el aductor que tuve en enero. Aunque parece que ya voy cogiendo ritmo, y la verdad es que cada día me iba notando mejor y mejor durante la semana pasada entrenando en Madrid, al llegar al Pom y correr carreras tan largas, por arena y tan rápidas el aductor se empezó a resentir y no he podido acabar los dos últimos stages. No es que me vaya mal la recuperación, pero te crees que ya estás bien y realmente no. Además, notas que el ritmo de cuando vas bien no es el adecuado y todo esto se une y te "genas".
Normalmente, al volver del Pom siempre me invadía un sentimiento de "hay que entrenar más, hay que entrenar mejor", pero esta vez te llegan esas genas ajenas que cuando te tocan a ti no sabes bien que pensar o hacer, ves que la cosa va lenta y que las competiciones importantes se acercan muy rápido, y tu estado de forma mejora poco a poco.

Mientras tanto, mañana volamos a Israel para participar en el COMOF con la selección española, lo que será sin duda un punto de inflexión en este principio de temporada. Seguimos con fuerzas!

martes, 10 de febrero de 2015

Una de esas semanas de "primeras veces"

Primera vez que me pongo unos esquís, es divertido ver desde el suelo como la gente se desliza sin dificultad alguna, o mejor aún, cuando niños que casi ni saben andar te adelantan esquiando.
Primera vez que acabo una "Night Cup" en Halden, así es, a la tercera va la vencida y pude finalizar el recorrido sin retirarme, eso sí, mi orientación nocturna a -8ºC en la nieve es mejorable.
Primera vez que hago un "MissingPoint", ah no, esto ocurre con frecuencia y además se corrobora la teoría de ChaosRorri: Victoria-MP.

Venía con ganas de ver el sol, la familia, amigos y correr la primera liga española en la que oficialmente se da el pistoletazo a la nueva temporada, pero una duda rondaba mi cabeza durante los últimos días, ¿Me habré olvidado de orientar en terrenos semidesérticos tras dos meses en escandinavia? 
Por suerte, no demasiado, el sábado en la carrera WRE media distancia, pese a que me costó entrar en el mapa (30" de fallo en el primer control) y iba algo atascado en la primera parte, pude orientar a un alto nivel gran parte de la carrera, eligiendo buenas elecciones de ruta, con mucha fluidez leyendo los pequeños detalles del tricky recorrido que nos había preparado suculentamente Chris, y con buenas piernas para subir y bajar cuestas y cortados interminables. Finalmente logré la victoria. Una gran dosis de alegría y motivación el ver reflejado en los resultados que el entrenamiento en la oscura y fría Noruega están yendo bien. Resultados - 2DReRun

El domingo nos esperaba una larga distancia de las que gustan por no ser demasiado cortas, sobre 1h20 tiempo del ganador. Intenté correr inteligente: evitar el desnivel, anticipando bien y dosificar la energía para llegar entero. Las cosas fueron más o menos lo planeadas, excepto un tramo largo en el que no esperaba perder tanto tiempo (2mins en el control 15) y algo de estancamiento en los tramos cortos, donde pierdo más tiempo de lo esperado al no concentrarme y leer lo suficiente el mapa, fallo causado por el cansancio (creo). Al llegar a meta, después de 1h23mins veo en el parcial algo que me resulta familiar: DISQUALIFIED. Extrañamente no le doy mucha importancia, pese a no puntuar, creo que ha sido un fin de semana de toma de contacto muy positivo, y ahora toca seguir trabajando. Resultados - 2DReRun 

Curiosamente, Andreu también fue descalificado el sábado en la media, mismo tipo de error que yo cometí en la larga, y que algunos tope gammas han cometido en situaciones más "especiales" #ShortCut (Pinchar)



Este fin de semana Portugal O'Meeting en la que nos codearemos con los que llaman "Super-Élites

lunes, 2 de febrero de 2015

Empezamos!!

Ya llevamos un mes de 2015 y parece que han pasado bastantes cosas. Después de año nuevo me salió una sobrecarga en el aductor y he estado todo el mes recuperando en el fisio y haciendo bici estática, gimnasio y algún rodaje por una pista llana sin ninguna irregularidad.
Por suerte, el fisio ya me dio el "alta" y he podido empezar a pillar ritmo esta última semana, finalizando la puesta a punto con la competición del Lorca o Meeting.
La carrera era una larga distancia con salida en masa, en la que había varios bucles a modo de dispersión. Mi objetivo era el de probarme y ver como respondía el aductor, y la verdad es que no tuve ningún problema pero debido a no haber entrado al bosque en todo el mes me sentí muy patoso y notaba los tobillos muy inseguros.
Ya desde el principio vi que el ritmo de Roger no era el mío, así que decidí tomar una ruta diferente para la uno, aunque el resultado fue el de llegar más o menos juntos. Pero fue al llegar a los bucles donde nos separamos, tanto con Roger como con Luis y Cristobal. Y ya no nos volvimos a juntar.
Al llegar al segundo bucle y coger el ala larga, sentí que alguien me seguía (y me pasaba). Era Roger y sabía que me sacaba una ala entera del bucle, pero al llegar al segundo punto central tenía la pequeña esperanza de: y si no me saca un bucle? Pero no, se iba ya para la segunda parte del mapa y en el poco tiempo que fuimos juntos me demostró que llevaba otro ritmo.
De aquí hasta el final poco más, intentar acabar bien físicamente y sin errores. Y después de correr, lo mejor es analizar, y para eso tenemos el 3dRerun pinchando aquí

Por su parte, Antonio corría el Bergen Sprint Camp, en el que los seis primeros entraban a la final y en ella se jugaban todo.
Consiguió entrar en la final y en ella luchar codo a codo con los primeros, pero algún error al final le dejaron fuera del podium y quedó en quinto lugar, pero con buenas sensaciones en cuanto al ritmo.

La semana que viene empieza lo bueno en la Nucia!! :D

domingo, 18 de enero de 2015

De nuevo "en casa"

Los días pasan y cada vez voy notando más adaptación y control en estos terrenos tan difíciles de orientar. Se puede decir que el 80-90% de los entrenamientos son con mapa, pero ojo, no hay que olvidarse del runner que llevo dentro, por eso también ha caído algún que otro test de 3000m o tirada larga de 2h entre sendas, nieve y ríos helados que puedes cruzar pero no sin dejar de preguntarte: ¿Y si se hunde qué?

El jueves se celebró otra jornada de Night Cup, 8km de competición nocturna trazada por Oleks (Kratov). Tenía especial ilusión, ya que quería testearme y ver si había mejorado algo. Las condiciones no acompañaban, estaba nevado y hacia frío (del bueno). Empieza la carrera, estoy solo, sumergido en la oscuridad con mi compañero luminoso y mis altas pulsaciones como único sonido. Me noto bien, muy seguro y orientando a alta velocidad (teniendo en cuenta que es de noche claro). Eligiendo las mejores rutas e atacando controles por zonas técnicas en vez de por camino (y qué pasa con el modo runner Antonio?). En el control 6 me sorprende ver a Fredick (un gran corredor que salía 2mins delante), mi carrera había sido totalmente limpia hasta ahí, dudo un poco si él había picado ese control en medio del denso verde, me doy cuenta que sí, y se esfuman 20seg hasta que lo hago yo. Salgo muuuy rápido hacia el siguiente control y intentar cazarle, totalmente un error por mi parte, no consigo verlo, y me estreso, sumo un par de controles hasta que en el 9º meto la gamba y me dejo 2mins. Los nervios se apoderan de mi y todo lo que había hecho bien hasta ahora desaparece, empieza la precipitación, a correr sin leer, sin elegir ni ejecutar bien las elecciones de ruta, un caos. Voy dejándome tiempo en los siguientes controles, hasta que en el 12ºnos esperaba un regalito, "ventanas blancas" tal que así: Parte Ventanas . Pierdo un poco la concentración  y ...... ni pajolera idea de donde me encuentro, empiezo a dar vueltas y más vueltas, el frío se apodera de mí, así que decido retirarme, sí, por segunda Night Cup consecutiva (la 1º no llegué al control 3º) que no termino esta competición. Al llegar a casa Olav (que se encontraba descansando de la WorldCup de Australia y no había corrido) me da dos noticias: La mala, es que ni si quiera había entrado en las ventanas blancas para atacar el control cuando yo creía que si lo estaba. La buena, que iba liderando hasta el control 8º por 50", cosa que me sorprende y a la vez me motiva para la siguiente. ¿A la 3º va la vencida? -. GPS de la carrera .-


Y sí, he decido aceptar el reto de Jurenikova (a ver si lo cumplo), Night Nine Week. 9 entrenamientos nocturnos en una semana. Sin contar los diurnos claro.

Aquí os dejo los entrenamientos con GPS de ayer y anteayer:

Viernes  mañana.-  Multitécnico
Viernes Night Week#2 . Tramos de sólo curva de nivel
Sábado mañana.-  Salida en masa, con forking y sin controles (interesante, de los mejores terrenos hasta ahora)
Sábado Night Week#3.- Salida en masa, con forking y sin controles (interesante)

jueves, 1 de enero de 2015

2014 en imágenes


ENERO.- Finalizando el modo runner pre-seasson: Clinics, carreras de atletismo, crosses, kilometros y más kilometros sin mapa.




FEBRERO.- Primeras competiciones, primeros hachazos, trainings camps y sorpresas gratificantes.

















MARZO.- Portugal O'Meeting, últimos preparativos World Cup, liga murciana y manchega, 3Drerun,



ABRIL.- Decepción, saturación, oscuridad, MP's, fallos y mas fallos.Las cosas no salen del todo... WorldCupMurcia, Europeo, Cto, España. Objetivos no cumplidos. 



MAYO.- Inesperada recuperación: 10mila para recordar, flow en silva league , 4 coronas Cto. España Universitario, longdistance runner en Soria. Mejor mes (deportivamente) del año curiosamente habiendo venido muy tocado del anterior. #JustOrienteering





JUNIO.- Buena prueba de selección en Italia. 10kms. De nuevo en escandinavia, esta vez Jukola. Series  en pista más rápido que nunca, cultura sprint predomina en los entrenamientos...

JULIO.- Quinto campeonato del mundo absoluto (Italia), por primera vez no paso a la final de sprint estando más fuerte que nunca. Las carreras de bosque tampoco salen demasiado bien. Frustación.





AGOSTO.- Último objetivo de la temporada, Mundial Universitario en Chequia, carreras aceptables pero sin destacar en ninguna. Visita a Halden, nuevo club nórdico.




SEPTIEMBRE.- Nueva temporada, nuevos objetivos, nuevos desafíos. Mes sky runner con varias carreras de montaña


OCTUBRE.- Rodajes largos y últimas jornadas de liga española



NOVIEMBRE.- Primera vez en latinoamérica, copa latina en Uruguay. Serpientes, playa y diversión. Fin del máster degree.



DICIEMBRE.- Nueva etapa de mi vida en Noruega. Pura orientación, nocturnas, frío y ganas, muchas ganas de continuar este capítulo...





miércoles, 3 de diciembre de 2014

0ºC , ni frío ni calor. No, qué va !!

Cuatro días ya en Halden, cada uno de ellos diferente, pero especial.
El domingo empezamos con una competición/entrenamiento en el terreno más relevante para el WOC 2016 larga distancia, como es evidente, un servidor no es longdistance runner (aún) y no sabe afrontar los tramos largos de los que se caracteriza el recorrido, 12 controles 1h55'. Mapa muy bonito, pero duro, algunos problemas técnicos como frío en los pies al pisar zonas pantanosas, y en las manos, ya que decido quitarme el guante que tenía en la mano del mapa porque se me escurría, resultado: llegar a meta casi sin poder mover los dedos. Contento con mi carrera y por haber acabado, GPS de todos: https://events.loggator.com/2014HDNC4h . Para acabar el día, un poco de salmón gracias a los cheffs O.Kratov y Nadiya junto con P. Adamski y Amelie.



Al día siguiente, un poco de control picking "cortito" a las 8 de la mañana para "soltar piernas" del día anterior, por la tarde 2horas de Core a manos de E.Jurenikova, en el que me cuesta seguir el ritmo y evito algún ejercicio (qué trucha!). Todo un lujo poder cruzar palabras y compartir entrenamiento con algunos míticos que siguen dando guerra: Emil Wingsted, Tore Sandvik,  Mats Haldin, a ver si se me pega algo.
Por la noche, un tal Petter (5 veces campeón del mundo de orientación) nos invita a su casa para cenar y contarnos cómo fue su experiencia en la élite, para acabar la cita decide tirar de baúl y darle un par de prendas al españolito de turno y que no pase tanto frío. No es el único del club que se muestra compasivo y regala ropa de invierno.
Martes, Adamski y Kratov se van a entrenar orientación por la mañana, y yo, decido reservarme cual Rámal para el test de por la tarde.  Test de 8,8km en el Castillo (3 vueltas) de noche claro está, recorrido con subidas, bajadas, escaleras, sendas, rocas, cambios de dirección... Magne Daheli sale poseído a batir su propio record, intento seguirle pero duro una vuelta, finalmente acabo 2º a 1'40" de él y 10" delante de Kratov. Tiempo 32'06".
Al día siguiente, teníamos planeado amanecer con una dosis de orientación, pero se cancela en el desayuno por cansancio. Por la tarde venía lo "bueno", una nocturna salida en masa, con forking y sin controles, olé. Todo empieza bien, con un par de dudas y confusión,  pero poco a poco, Antoñico Martiness se va adaptando a la noche noruega sin quedarse descolgado del "lead", yendo al control 9, tiene problemas con la cinta del frontal, para a ajustarlo y cuando se da cuenta el tren ya había zarpado,  espera un poco, pero al ver qué tardarán, decide seguir por su cuenta sumergido en la más inmersa oscuridad, para su sorpresa, se siente cómodo y le va cogido el puntillo a correr solo, pero no por mucho tiempo, ya que en el control 27 le vuelven a atrapar, viene la parte técnica del verde, y a falta de dos controles para terminar surge la tragedia, y el frontal deja de funcionar, por suerte, Fredik viene por detrás y le deja el suyo de reserva, sino Martiness pasa la noche allí. Algo más de 1h40 en el bosque, y pese a que no quería a hacer mucho, he disfrutado tanto que se me ha quedado corto!! Pero no es problema, cada miércoles tendremos una como la de hoy: GPS https://events.loggator.com/F17xROSulzV9oOxg

Mañana entrenamiento multitécnico en la casa de club, viernes competición nocturna, y domingo entrenamiento largo (+2horas). A ver si aguanto, y la doble sesión qué se rumoreaba? Tendrá que esperar...

viernes, 14 de noviembre de 2014

Crónicas carnívoras desde Uruguay.

Todo son risas hasta que en la información técnica lees acerca de dos plantas/árboles que producen reacción alérgica al tocar la piel de algún suculento orientador que pase por ellas, o todavía peor, tres tipos de víboras venenosas que pueden haber en la zona de carrera.
La competencia (No de RunAway) empieza en la misma zona que el model event de ayer, en el cual, no nos metimos muy dentro porque habían zonas con "demasiado verde", hoy no quedaba otra, hasta el fondo. Voy avanzando por una primera parte de muchos cultivos de trigo, esparto y varios matojos no identificados, siendo muy difícil y doloroso correr por ellos, saltando cual canguro llego a la zona de bosque que esperaba poder correr algo más, qué insensato. Únicamente se podía avanzar por caminos abordados de maleza, muy poco visibles. La velocidad no es elevada, pero voy sumando controles sin fallar, para continuar, la vegetación me conduce hasta un pequeño lago por el cual debía pasar si quería llegar al control, me lo pienso varios segundos, y pese a que el agua era de un color amarronado y no sabía la profundidad, decido saltar para cruzarlo, toco fondo con el pie, pero el agua llega hasta el pecho, agarrado a varias ramas consigo salir, muy asustado por el momento, pero entero. 
Me dirijo hacia el último tramo de bosque, de esos controles "técnicos" (árbol asilado en verde3), decido asegurar y dar una gran vuelta por el cultivo, pero no sirvió de mucho, 19 mins en un tramo de 3', en el que me encontraba dando vueltas y atrapado en el verde. El objetivo era acabar como fuese, entre cultivo y más cultivo encaro la recta final y cruzo la línea de meta, 1h24' en 8,5km-80 desnivel. Una de las carreras más salvajes hasta la fecha, sin duda. 
La selección va llegando, y entre arañazos, ronchas, picores y demás van surgiendo anécdotas: -"Chaval, yo al cruzar el verde de la vía del tren me han aparecido como unas abejas asesinas y se han colocado en mi brazo, me he puesto a chillar y he salido pitando de allí".
Una gran experiencia más, y contento de estar escribiendo esto. Alguno no ha tenido tanta suerte y ha tenido que ser trasladado al Hospital con un torniquete en la pierna, debido a una picadura ( no de la cobra gay precisamente).

Mañana será otro día. Todo es orientación, dicen los sabios. 


jueves, 30 de octubre de 2014

Jamón con tongo

Habíamos corrido una larga por la mañana, pero poco importaba ya. Todos estábamos en la cuarentena del microsprint intentando imaginar como quedaría el podium: Apostar por los viejos galgos o confiar en la osadía de los jovenes?
Yo lo tuve claro en todo momento y arriesgué fuerte por mis posibilidades. Es una modalidad que me gusta mucho y lo he hecho bastante bien las últimas veces que he corrido, así que voy a por todas. Ya en la clasificación corro bastante tranquilo y asegurando, pero cuando veo que entro en el último bucle que te lleva a meta me relajo, confundo unas lineas y...pam!! me salto una. Joder!! Me quedo fuera de la final! Que ha pasado?? Me entero que Antonio ha hecho lo mismo... Los bomba fuera de la final. Catástrofe.
Empezamos a preguntar a la gente y nos comentan parece que hay muchísimos descalificados. Que van a hacer si no hay suficientes para la final? Estoy nervioso y decepcionado, pero con alguna esperanza. Me acerco a Richi, que ha organizado el micro, y le pregunto:
-Que pasa?
-Solo hay 13 que lo hayan hecho bien
-Y que se va a hacer?
-Pondremos a los 13 que lo han hecho bien y de los que tienen un fallo los dos mejores tiempos.

Alguien adivina quien entró en esa final? Si!! exacto!! Los bomba!! Los dos. Ni uno mas, ni uno menos. Tongo? Suerte? Injusticia? Justicia? Puede ser, pero estábamos en la final e íbamos a por todas.

Ya en la final, los bomba nos ponemos en cabeza y vamos liderando la prueba en todo momento. Coincidimos en los puntos centrales de los bucles, en los tramos comunes y vamos muy cerca. Llegamos a un punto central y cada uno se va a un lado diferente y, al volver al mismo punto, Antonio pica otra diferente. Me cuesta unos segundos asimilarlo y relocalizarme pero consigo mantener la calma y sigo a lo mio, se que Antonio está descalificado.
El final fue emocionante, porque Antonio llego al bucle de entrada a meta poco delante de mi y me iba levantando las balizas a un ritmo endiablado, pero llegamos a una cota y subimos a la que no era. Todo el mundo lo ve y Rorri no está lejos. Conseguimos rehacernos del error y conseguimos llegar a meta luchando por entrar primeros, y aunque se que está descalificado quiero luchar hasta el final pero Antonio es más rápido y entra primero. El resto ya es de sobra conocido :D