martes, 9 de septiembre de 2014

Subes o bajas?

Esta carrera me imponía un poco de respeto, quería hacerlo bien, pero sabía que iba a ser dura, muy dura para un sprinter que no está acostumbrado a escalar, es la segunda carrera de montaña de la temporada que corría (La primera fue en Noviembre y no acabé muy bien), y el perfil de ésta se presentaba todo un reto para mi 19km(890/+). Se podría dividir en tres partes: La primera de 6 km más o menos llanos, a continuación la parte delicada, 5km donde subías unos 850m de desnivel de golpe, y para acabar, bajada de 8km.

La carrera empieza a buen ritmo y nadie decide tirar hasta el primer kilometro donde un corredor desconocido decide hacerlo, parecía fuerte así que decido ir con él, abrimos una brecha de 100m-150m a un grupo perseguidor de 10 corredores, margen que no aumenta ni disminuye hasta el comienzo de la subida, podría haber sacado algo más de distancia en el llano y me arrepiento, pero por otro lado sabía que la carrera realmente empezaba en el km 6, así que hice bien en dosificarme un poco. Al comienzo de la subida, mi compañero de la parte llana se queda, y el grupo perseguidor (En el que se encontraba un tal Emili Sellés y Roger Casal) estaba a menos de 10seg, sorprendentemente me encuentro muy bien escalando, con algún tramo de gran pendiente andando rápido y otros más suaves subiendo muy fuerte, para mi sorpresa, veo que cada vez la distancia de Emili, que en ese momento se encontraba segundo, va aumentando poco a poco pero los metros de mi GPS parece que no se muevan, que vayan a cámara lenta, llego muy justo a la cima pero con un considerable margen sobre Emili.
Paro en el habituallamiento, cojo dos vasos, bebo uno y me tiro encima otro, y listo para afrontar esa hermosa bajada de la que me habían hablado. 8km de bajada muy técnica por senditas estrechas, zonas pedregosas,cambios de dirección y demás, osease, perfecta para orientadores. Empiezo bajando fuerte, pero a mitad de bajada noto ya el cansancio cuando me fallan un poco las piernas en los apoyos, así que decido bajar un pelín el ritmo y intentar acabar sin que me cojan, llego muy justo a meta pero feliz, muy feliz de entrar primero y haber podido ganar una carrera de montaña a gente de mucha calidad y experiencia.

Buena organización y una gran experiencia, repetiremos ;)


Dato: 3 de los 4 primeros clasificados eran orientadores, la gente empieza a darse cuenta de que los orientadores a parte de leer un mapa, también saben correr :)

Resultados (Modalidad promesa y categoría absoluta para que salgan todos)  -  Noticia página 66

jueves, 28 de agosto de 2014

Hop hop



“Solo” quedan 2 años para el mundial de orientación 2016 que se celebrará en Suecia, y países que están realmente acostumbrados a estos terrenos, tan “hardcores” para los runners-sprinters españoles, ya están montando training camps en ellos. Por suerte, un bomba ha tenido la posibilidad de participar en ellos, no sin la ayuda del mítico Emil Wingted que junto a Anja están acogiendome en su humilde morada, así como también Eva.J y el club Halden(del que ya hablaremos más adelante).

Abrir la puerta de casa y estar en pleno bosque para hacer un rodaje de 70mins con Emil, y además con mapa, un lujo al alcance de muy pocos. Rodaje no demasiado largo puesto que al día siguiente teníamos una carrera regional, 10km-14 controles, en el que seguí en mi línea de ridículos: +22mins del ganador Karl (y eso que no fallé demasiado, o eso creía). Tramos larguísimos en los que pensaba “como los pros, red line”, y no, no siempre era lo más acertado, por no hablar del terreno que te va absorbiendo y chupando poco a poco cual garrapata en la piel de Tricks (recorrido de Magne,2º clasificado- Mapa).




Durante la semana he tenido el lujo de acompañar en uno de los dos (o tres) entrenamientos (con sport ident algunos) que tenían cada día las selecciones Sueca, Noruega y Finlandesa. Productivas salidas en masa intentando no descarrilar en ese imparable tren express, control pickings, largas distancias con tramos de más de 25mins en las que con el circuito de mujeres voy servido (7,6km) , mientras que mujeres escogen el recorrido de hombres porque el de ellas se les queda corto... 


Mañana entrenamiento sprinter, y el fin de semana “District Championships”, una media y relevo en la que espero demostrarme todo lo que he aprendido en esta semana, (no solo a hacer volteretas).

video

martes, 19 de agosto de 2014

BOMB-KIDS ARE BACK, THE REAL ONE.

No sé si fue lo más inteligente, pero me encontraba con ganas y así lo decidí, correr 5 de 5, cinco carreras seguidas (sin días de descanso) en el Mundial Universitario en la República Checa. Acabado el WOC en Italia y seguido un mes después de entrenamientos en secreto junto a la cálida brisa veraniega y acompañado de Andreu y Roger  que hicieron más llevadero el llegar en un estado de forma decente a este campeonato.

1º. día- Sprint Mix Relay, 9º. 

Segunda vez que participo en esta nueva disciplina, y pese a que algunos me llaman "sprinter", no me entusiasma demasiado, pero como dicen otros "Todo es orientación", en fin, el equipo, que se componía de Marina en primera posta, seguido de Andreu, tercera Alicia realizaron un gran labor y así lo demuestra este gran resultado, un 9º puesto de 26º equipos.

2ºdía.- Larga , 26º.

Se preveía una carrera dura (12,4km y 680 desnivel) y así lo fue, terreno con grandes desniveles, multitud de caminos, varios tramos largos donde te jugabas la carrera y poco más. No es la disciplina que me desenvuelvo mejor (de momento xD) pero salí a lucharlo, 2minutos y pico de fallo antes de pasar el punto de espectadores (control 5º y 7º), me hicieron venirme un poco abajo, y al final si que se me atragantaban las cuestas y me entró algo de bajón, aún así, carrera bastante limpia y digamos satisfecho. Algo más de 800 desnivel les salen a algunos "top".

3º día. Sprint- , 15º.

Sabía que la larga me iba a pasar factura, pero no fue lo que más determinó, me sentí un poco cansado no lo voy a negar, pero me pesaron más los pequeños errores de elecciones de ruta y un gran error en la 12 de más de 30". Las medallas estaban caras, pero estar entre los 6 mejores era posible.

4º día. Media.- 30º.

Peor resultado de los cinco días, pero junto al relevo, la carrera que más disfruté, gran demanda de brújula durante todo el recorrido donde se veían dos partes claramente diferenciadas por la velocidad y visibilidad, de blanco a verde, saber tener esa confianza y determinación para echar el freno de mano fueron claves. Pequeños errores en varios controles y un poco de flow en los verdes fue de lo que más carecí.

5º día, Relevos.- 12º (20º).

Mismo mapa que el día anterior, por lo que de nuevo un gran reto técnico nos esperaba, primera posta para mi, segundo Luis Nogueira y último Andreu, es decir, mismo equipo que lleva ya defendiendo la selección masculina en las últimas cuatro competiciones internacionales y que estoy seguro de que dará que hablar.
Empieza el relevo con 40 first runners (40 equipos contando los dobles del que nosotros no disponíamos),pese a haber corrido todas los días anteriores me noto cómodo corriendo en cabeza con los equipos "top", hasta que llegando al control 8º soy el único grupo de 8 corredores que tenía un control diferente, me bloqueo y pierdo algo más de 1min, la cabeza de carrera se va y ahora me encuentro tirando de naciones menos potentes, por suerte, consigo recuperar y cazar a Chequia y Noruega y la motivación vuelve a crecer. Finalizo 8º a 1'30" del primero, no está mal, pero sabiendo que podría haber llegado con ellos. A continuación era el turno de Luis que comete varios errores al inicio pero hace una carrera buena y llega el 12º. Turno para Andreu, que no lo habíamos mencionado antes, no corrió la larga distancia porque no se encontraba muy bien, y desgraciadamente, no consiguió recuperarse antes de que acabara el campeonato, una pena. Terminamos los 20º (12º sin contar dobles equipos.)

-Resultados todas las distancias.
-Mapas con mi ruta

En resumen, un campeonato aceptable, carreras más o menos limpias pero no del todo buenas, creo que el top 10 era posible en todas las distancias si se corría muy bien y sin fallos, y quizás algo más en el sprint, pero claro, ahí está la miga,  no cometer errores.

Leer entradas anteriores me ha hecho recuperar las ganas de escribir y revivir el blog, y así, tener  un pequeño espacio para compartir y conservar todos los grandes momentos de este deporte. Esta vez si que volvemos !!!!

lunes, 16 de diciembre de 2013

Bomb-kids are Back

Como todos los años, hay algo que indica que la temporada está arrancando, y no es otra que el mítico cross de Yecla.
Pues allí estábamos, en la línea de salida un centenar de corredores dispuestos a afrontar los 10km de la prueba, en un circuito con un par de cuestas y bastantes giros. Salgo aparentemente cómodo, los 2 primeros km en el grupo de cabeza, hasta que me doy cuenta que ese no es mi ritmo y empiezo a dosificar y me engancho a un grupo que venía por detras, mitad de la carrera y empiezo a pagar mi debut crossero, noto que me falta algo de ritmo y que mi velocidad ha disminuido, intento aguantar con un grupo de 5, pero a falta de 1km se me van, y arrastrándome llego a meta, sin ese PLUS al final de carrera que me hubiera gustado haber tenido. Victoría para Betzabeth, 30'49" (Campeón de Europa semana pasada). Yo acabo 21º con 33'26" (3'20-21"),  6 segundos más lentos que el año pasado, crisis-o??  (Resultados).
Buen entrenamiento para ir cogiendo forma, a por el siguiente...














Por otro lado, Andreu sigue ganando populares en la UCAM, fácil y con buenas sensaciones . http://deportes.ucam.edu/mas-de-cien-atletas-en-la-carrera-popular-de-la-ucam/


miércoles, 4 de diciembre de 2013

Al loro!!

Desde hace un tiempo en los bares ya no se habla de futbol, las portadas de los diarios deportivos ya no sacan a Messi o CR7, las tertulias de la tele ya no debaten la alineación del equipo rival, ni tampoco el fichaje del año. Desde hace un tiempo por la calle  todo el mundo pregunta lo mismo: ¿Que les está pasando a los Bomba que ya no publican?
Pues bien, a pesar de las especulaciones, la única razón ha sido la falta de material para escribir junto con la no motivación para escribir posts insulsos que no dicen nada (como tantas otras veces han hecho). Se acabó el "todo por las visitas", el "no soy comercial", el "no busco la fama, la fama me busca a mi". No es cierto que haya habido una ruptura del contrato, ni que el fin de los bomba este cerca, ni mucho menos que la relación en el vestuario sea mala. Todo queda demostrado en el fragmento de la siguiente conversación que nos ha filtrado una persona muy cercana a la familia bomba:

Lo que ocupa ahora a los Bomba es la planificación de la temporada, preparando el calendario 2014 y poniéndose a punto con rodajes largos de montaña en los que cada pico es un pique. Todo vale y todo cuenta, porque hay que estar a punto para el mes de abril:
-5/6: World Cup murcia
-10/16 Europeo Portugal
-17/20 Campeonato de España
-25/27 Campeonato de España Universitario
-3/4 (mayo) 10Mila, Suecia.

Hay quien opina que es demasiado. Ellos, sin embargo, piensan "¿en cual lo reventaremos?"

viernes, 11 de octubre de 2013

Nunca habrá dos días iguales.

Acabas el instituto y cambias de vida. Te vas a Madrid, empiezas una carrera, vives fuera con gente que no son tu familia y al principio andas muy perdido. Poco a poco vas adaptándote al cambio, vas cogiendo el gusto a tu nueva vida y tu a grupo de entrenamientos, te va gustando lo que haces y al final, te das cuenta de que estás exáctamente donde quieres estar.
Van pasando las semanas, los meses y los años. Y dentro de tu nueva vida van habiendo nuevos cambios: Nuevo plan de estudios, otro piso distinto, nuevas rutinas...cada año es diferente. Muy diferente. Vas echando de menos muchas cosas, pero disfrutas de las posibilidades de vivir en Madrid, de un grupo de entrenamiento increíblemente unido y motivado, de una furgoneta que te lleva a las carreras y entrenamientos...tienes, básicamente, todo lo que necesitas.Llega el cuarto año, ya te manejas en Madrid como pez en el agua y planificas la temporada de tu vida, a tu medida, un año perfecto. El plan es claro: estudias a tope el primer cuatrimestre, en enero acabas el curso y en abril te vas a Suecia a entrenar con tu club tres meses, hasta el WOC. Además en febrero y marzo te lo pasarás viajando por todo el territorio nacional, a placer, entrenando como una bestia para llegar al Ceo al máximo nivel. Empieza el curso y, de regalo, te vas a China 12 días a la PWT, donde tu nivel de forma es lamentable, pero el viaje lo disfrutas como ningún otro. Eso sí, te sirve para perder el tren del curso.
Van pasando las semanas y de repente aparecen los exámenes parciales, la pretemporada va muy bien pero los exámenes no, aunque llega navidad y te pones a estudiar (después de nochevieja, claro!) todo lo que no habías hecho en los tres meses anteriores. Resultado: Desastre, cero de cuatro aprobadas. Ole tu!! Ajeno a todo sigues con el plan, viajando por aquí y por allá, cogiendo un estado de forma increíble y llegando al CEO en un nivel magnífico. Resultado: Ganas el relevo y la larga, saltando por una zona prohibida...Sprint aceptable y media lamentable (menos mal que las piernas iban de sobra). Nos vamos a Suecia!!
Todo va sobre ruedas, llegas a Suecia, olvidas el resto de la temporada y la motivación aumenta al 200% pero dura poco. El tercer día, en tu primera carrera, un golpe te deja seco y estarás al menos diez días sin hacer orientación. La recuperación se alarga y tienes molestias, pero sigues. Pronto llegarán las competiciones y quieres hacerlo bien. En el 10mila corres bien...la octava posta del segundo equipo, pero llegan las competiciones individuales y los ridículos se encadenan: pájaras, errores exagerados, minutadas, y más pájaras...Se acerca el WOC y los problemas siguen, esta vez en la planta del pie y aunque corres bien en Jukola y dejas atrás al mismísimo Bertuks (luego te enteras de que estaba enfermo), el mundial está a solo dos semanas y las dudas te llenan la cabeza.
Vuelves a España, haces dos exámenes que son puro trámite (ya que estaban suspendidos antes de comenzar) y te vas al WOC. Entras en las dos finales con puestos realmente buenos, pero a la hora de la verdad te ofuscas y, aunque no mal del todo, haces dos carreras mediocres que te valen para quedar 31ºen la media y 33º en el sprint. En el relevo, con el mismo equipo del Ceo, entrás en la posición 14. Estamos contentos. Después de esto te quedan dos exámenes para cerrar el curso académico. Consigues aprobar uno de los dos (hurra!!!) para dejar tu expediente académico tras cuatro años, en apenas curso y medio aprobado.
Y se acabó. Punto final. C'est fini. The End. Cuando te das cuanta se acaba tu etapa en Madrid y ahora te vas a Murcia. Cambias de vida (otra vez!), de carrera (que locura, pensarás), de ciudad, dejas atrás al grupo de entrenamiento, amigos, todo.Vuelves a empezar...
Ahora estoy aquí, mirando una melena negra, en la entrega de premios de la última nacional de la temporada. He vuelto, pero no a empezar, a la realidad. Me doy cuenta de que ya nunca volverá a ser igual, de que ahora vivo en Murcia, que me quedan tres años de carrera (tres, ni uno más) y de que ya no hay vuelta atrás.

Mientras tanto los días pasan, el lunes cumplo 22 años
y me pregunto: cuantas veces se podrá volver a empezar?

domingo, 8 de septiembre de 2013

Latin relaxing cup.


Nada mejor para empezar la temporada que la Copa Latina en Rumanía, por desgracia, la competición ha ido  peor de lo esperado debido al parón veraniego. No me he notado con flow en ninguna de las tres distancias: en el sprint me faltó explosividad, en la larga mucho físico (acabé apajarado y casi andando), y en la media distancia, velocidad  de lectura y ritmo
Hablando de metales,  3 platas consecutivas en la “Copa Latina”,  pero contando a gente que corría la “Copa de los Países del Este”  el resultado desciende un poco (5º sprint, 8º larga, 8º media). Finalmente como País hemos finalizado segundos por delante de Bélgica y detrás de Rumanía. Todo el equipo ha luchado mucho pero ese efuerzo no ha sido suficiente para pelear por la victoria, aquí no regalan nada.

El verano está para descansar y algo que no acabo del todo de aceptar es que no se puede estar siempre al 100%., así que ahora toca volver a empezar, comenzar otra temporada con nuevas ilusiones y objetivos, ya que me he dado cuenta de que no disfruto tanto de este deporte cuando estoy fuerte que cuando no, necesito recuperar esa esencia, volveré, espero.

viernes, 30 de agosto de 2013

Empezamos otra vez

Después de mucho tiempo sin actualizar, hoy he decidido hacerlo, pero no haré 4 entradas en una como otros, simplemente destacar lo más importante de esta temporada 2012-2013.

NAOM de Portugal: 9º en la carrera media WRE a menos de 1min del ganador, luchando con los mejores.

POM en Portugal: 22º en la carrera media WRE con muchisimas SuperStars que eligen este evento a principio de temporada para probarse. 14 en la general de los 4 días.

COMOF en Turquia: 3º en la media WRE, una de las mejores carreras de la temporada sin duda.

Cto de España: 3 Oros (Media, sprint y Relevos) y 1 Plata (Larga).

Silva Leagues Suecia: 5 Ridículos, uno detrás de otro.

10mila Suecia: 1º posta, acabo el 23º (Equipo 79º)

Cto de España Universitario: 2 Oros (Media y sprint) y 1 Bronce (Larga).

Jukola Finlandia: 1º posta, finalizo 44º (Equipo 136º).

Cto del Mundo Absoluto en Finlandia: 40º Sprint y 14º en Relevos.

Una temporada más que positiva, esto de ser Ni-Ni me ha permitido poder viajar mucho y disfrutar de este deporte al máximo, multitud de concentraciones para buscar sensaciones y mejorar (Suecia, Valladolid, Peguerinos...) además de muchos grandes momentos vividos. Lamentablemente no podremos disfrutar de esta libertad como nos gustaría, ya que este deporte supone muchos gastos y 0 ingresos y no todo el mundo puede afrontarlo, así que habrá que escoger competiciones y concentraciones minuciosamente para la temp. que viene.

Para empezar esta temporada, que esperamos que al menos sea igual de buena, debutaremos en la Copa Latina en Rumanía la semana que viene.