domingo, 18 de enero de 2015

De nuevo "en casa"

Los días pasan y cada vez voy notando más adaptación y control en estos terrenos tan difíciles de orientar. Se puede decir que el 80-90% de los entrenamientos son con mapa, pero ojo, no hay que olvidarse del runner que llevo dentro, por eso también ha caído algún que otro test de 3000m o tirada larga de 2h entre sendas, nieve y ríos helados que puedes cruzar pero no sin dejar de preguntarte: ¿Y si se hunde qué?

El jueves se celebró otra jornada de Night Cup, 8km de competición nocturna trazada por Oleks (Kratov). Tenía especial ilusión, ya que quería testearme y ver si había mejorado algo. Las condiciones no acompañaban, estaba nevado y hacia frío (del bueno). Empieza la carrera, estoy solo, sumergido en la oscuridad con mi compañero luminoso y mis altas pulsaciones como único sonido. Me noto bien, muy seguro y orientando a alta velocidad (teniendo en cuenta que es de noche claro). Eligiendo las mejores rutas e atacando controles por zonas técnicas en vez de por camino (y qué pasa con el modo runner Antonio?). En el control 6 me sorprende ver a Fredick (un gran corredor que salía 2mins delante), mi carrera había sido totalmente limpia hasta ahí, dudo un poco si él había picado ese control en medio del denso verde, me doy cuenta que sí, y se esfuman 20seg hasta que lo hago yo. Salgo muuuy rápido hacia el siguiente control y intentar cazarle, totalmente un error por mi parte, no consigo verlo, y me estreso, sumo un par de controles hasta que en el 9º meto la gamba y me dejo 2mins. Los nervios se apoderan de mi y todo lo que había hecho bien hasta ahora desaparece, empieza la precipitación, a correr sin leer, sin elegir ni ejecutar bien las elecciones de ruta, un caos. Voy dejándome tiempo en los siguientes controles, hasta que en el 12ºnos esperaba un regalito, "ventanas blancas" tal que así: Parte Ventanas . Pierdo un poco la concentración  y ...... ni pajolera idea de donde me encuentro, empiezo a dar vueltas y más vueltas, el frío se apodera de mí, así que decido retirarme, sí, por segunda Night Cup consecutiva (la 1º no llegué al control 3º) que no termino esta competición. Al llegar a casa Olav (que se encontraba descansando de la WorldCup de Australia y no había corrido) me da dos noticias: La mala, es que ni si quiera había entrado en las ventanas blancas para atacar el control cuando yo creía que si lo estaba. La buena, que iba liderando hasta el control 8º por 50", cosa que me sorprende y a la vez me motiva para la siguiente. ¿A la 3º va la vencida? -. GPS de la carrera .-


Y sí, he decido aceptar el reto de Jurenikova (a ver si lo cumplo), Night Nine Week. 9 entrenamientos nocturnos en una semana. Sin contar los diurnos claro.

Aquí os dejo los entrenamientos con GPS de ayer y anteayer:

Viernes  mañana.-  Multitécnico
Viernes Night Week#2 . Tramos de sólo curva de nivel
Sábado mañana.-  Salida en masa, con forking y sin controles (interesante, de los mejores terrenos hasta ahora)
Sábado Night Week#3.- Salida en masa, con forking y sin controles (interesante)

jueves, 1 de enero de 2015

2014 en imágenes


ENERO.- Finalizando el modo runner pre-seasson: Clinics, carreras de atletismo, crosses, kilometros y más kilometros sin mapa.




FEBRERO.- Primeras competiciones, primeros hachazos, trainings camps y sorpresas gratificantes.

















MARZO.- Portugal O'Meeting, últimos preparativos World Cup, liga murciana y manchega, 3Drerun,



ABRIL.- Decepción, saturación, oscuridad, MP's, fallos y mas fallos.Las cosas no salen del todo... WorldCupMurcia, Europeo, Cto, España. Objetivos no cumplidos. 



MAYO.- Inesperada recuperación: 10mila para recordar, flow en silva league , 4 coronas Cto. España Universitario, longdistance runner en Soria. Mejor mes (deportivamente) del año curiosamente habiendo venido muy tocado del anterior. #JustOrienteering





JUNIO.- Buena prueba de selección en Italia. 10kms. De nuevo en escandinavia, esta vez Jukola. Series  en pista más rápido que nunca, cultura sprint predomina en los entrenamientos...

JULIO.- Quinto campeonato del mundo absoluto (Italia), por primera vez no paso a la final de sprint estando más fuerte que nunca. Las carreras de bosque tampoco salen demasiado bien. Frustación.





AGOSTO.- Último objetivo de la temporada, Mundial Universitario en Chequia, carreras aceptables pero sin destacar en ninguna. Visita a Halden, nuevo club nórdico.




SEPTIEMBRE.- Nueva temporada, nuevos objetivos, nuevos desafíos. Mes sky runner con varias carreras de montaña


OCTUBRE.- Rodajes largos y últimas jornadas de liga española



NOVIEMBRE.- Primera vez en latinoamérica, copa latina en Uruguay. Serpientes, playa y diversión. Fin del máster degree.



DICIEMBRE.- Nueva etapa de mi vida en Noruega. Pura orientación, nocturnas, frío y ganas, muchas ganas de continuar este capítulo...





miércoles, 3 de diciembre de 2014

0ºC , ni frío ni calor. No, qué va !!

Cuatro días ya en Halden, cada uno de ellos diferente, pero especial.
El domingo empezamos con una competición/entrenamiento en el terreno más relevante para el WOC 2016 larga distancia, como es evidente, un servidor no es longdistance runner (aún) y no sabe afrontar los tramos largos de los que se caracteriza el recorrido, 12 controles 1h55'. Mapa muy bonito, pero duro, algunos problemas técnicos como frío en los pies al pisar zonas pantanosas, y en las manos, ya que decido quitarme el guante que tenía en la mano del mapa porque se me escurría, resultado: llegar a meta casi sin poder mover los dedos. Contento con mi carrera y por haber acabado, GPS de todos: https://events.loggator.com/2014HDNC4h . Para acabar el día, un poco de salmón gracias a los cheffs O.Kratov y Nadiya junto con P. Adamski y Amelie.



Al día siguiente, un poco de control picking "cortito" a las 8 de la mañana para "soltar piernas" del día anterior, por la tarde 2horas de Core a manos de E.Jurenikova, en el que me cuesta seguir el ritmo y evito algún ejercicio (qué trucha!). Todo un lujo poder cruzar palabras y compartir entrenamiento con algunos míticos que siguen dando guerra: Emil Wingsted, Tore Sandvik,  Mats Haldin, a ver si se me pega algo.
Por la noche, un tal Petter (5 veces campeón del mundo de orientación) nos invita a su casa para cenar y contarnos cómo fue su experiencia en la élite, para acabar la cita decide tirar de baúl y darle un par de prendas al españolito de turno y que no pase tanto frío. No es el único del club que se muestra compasivo y regala ropa de invierno.
Martes, Adamski y Kratov se van a entrenar orientación por la mañana, y yo, decido reservarme cual Rámal para el test de por la tarde.  Test de 8,8km en el Castillo (3 vueltas) de noche claro está, recorrido con subidas, bajadas, escaleras, sendas, rocas, cambios de dirección... Magne Daheli sale poseído a batir su propio record, intento seguirle pero duro una vuelta, finalmente acabo 2º a 1'40" de él y 10" delante de Kratov. Tiempo 32'06".
Al día siguiente, teníamos planeado amanecer con una dosis de orientación, pero se cancela en el desayuno por cansancio. Por la tarde venía lo "bueno", una nocturna salida en masa, con forking y sin controles, olé. Todo empieza bien, con un par de dudas y confusión,  pero poco a poco, Antoñico Martiness se va adaptando a la noche noruega sin quedarse descolgado del "lead", yendo al control 9, tiene problemas con la cinta del frontal, para a ajustarlo y cuando se da cuenta el tren ya había zarpado,  espera un poco, pero al ver qué tardarán, decide seguir por su cuenta sumergido en la más inmersa oscuridad, para su sorpresa, se siente cómodo y le va cogido el puntillo a correr solo, pero no por mucho tiempo, ya que en el control 27 le vuelven a atrapar, viene la parte técnica del verde, y a falta de dos controles para terminar surge la tragedia, y el frontal deja de funcionar, por suerte, Fredik viene por detrás y le deja el suyo de reserva, sino Martiness pasa la noche allí. Algo más de 1h40 en el bosque, y pese a que no quería a hacer mucho, he disfrutado tanto que se me ha quedado corto!! Pero no es problema, cada miércoles tendremos una como la de hoy: GPS https://events.loggator.com/F17xROSulzV9oOxg

Mañana entrenamiento multitécnico en la casa de club, viernes competición nocturna, y domingo entrenamiento largo (+2horas). A ver si aguanto, y la doble sesión qué se rumoreaba? Tendrá que esperar...

viernes, 14 de noviembre de 2014

Crónicas carnívoras desde Uruguay.

Todo son risas hasta que en la información técnica lees acerca de dos plantas/árboles que producen reacción alérgica al tocar la piel de algún suculento orientador que pase por ellas, o todavía peor, tres tipos de víboras venenosas que pueden haber en la zona de carrera.
La competencia (No de RunAway) empieza en la misma zona que el model event de ayer, en el cual, no nos metimos muy dentro porque habían zonas con "demasiado verde", hoy no quedaba otra, hasta el fondo. Voy avanzando por una primera parte de muchos cultivos de trigo, esparto y varios matojos no identificados, siendo muy difícil y doloroso correr por ellos, saltando cual canguro llego a la zona de bosque que esperaba poder correr algo más, qué insensato. Únicamente se podía avanzar por caminos abordados de maleza, muy poco visibles. La velocidad no es elevada, pero voy sumando controles sin fallar, para continuar, la vegetación me conduce hasta un pequeño lago por el cual debía pasar si quería llegar al control, me lo pienso varios segundos, y pese a que el agua era de un color amarronado y no sabía la profundidad, decido saltar para cruzarlo, toco fondo con el pie, pero el agua llega hasta el pecho, agarrado a varias ramas consigo salir, muy asustado por el momento, pero entero. 
Me dirijo hacia el último tramo de bosque, de esos controles "técnicos" (árbol asilado en verde3), decido asegurar y dar una gran vuelta por el cultivo, pero no sirvió de mucho, 19 mins en un tramo de 3', en el que me encontraba dando vueltas y atrapado en el verde. El objetivo era acabar como fuese, entre cultivo y más cultivo encaro la recta final y cruzo la línea de meta, 1h24' en 8,5km-80 desnivel. Una de las carreras más salvajes hasta la fecha, sin duda. 
La selección va llegando, y entre arañazos, ronchas, picores y demás van surgiendo anécdotas: -"Chaval, yo al cruzar el verde de la vía del tren me han aparecido como unas abejas asesinas y se han colocado en mi brazo, me he puesto a chillar y he salido pitando de allí".
Una gran experiencia más, y contento de estar escribiendo esto. Alguno no ha tenido tanta suerte y ha tenido que ser trasladado al Hospital con un torniquete en la pierna, debido a una picadura ( no de la cobra gay precisamente).

Mañana será otro día. Todo es orientación, dicen los sabios. 


jueves, 30 de octubre de 2014

Jamón con tongo

Habíamos corrido una larga por la mañana, pero poco importaba ya. Todos estábamos en la cuarentena del microsprint intentando imaginar como quedaría el podium: Apostar por los viejos galgos o confiar en la osadía de los jovenes?
Yo lo tuve claro en todo momento y arriesgué fuerte por mis posibilidades. Es una modalidad que me gusta mucho y lo he hecho bastante bien las últimas veces que he corrido, así que voy a por todas. Ya en la clasificación corro bastante tranquilo y asegurando, pero cuando veo que entro en el último bucle que te lleva a meta me relajo, confundo unas lineas y...pam!! me salto una. Joder!! Me quedo fuera de la final! Que ha pasado?? Me entero que Antonio ha hecho lo mismo... Los bomba fuera de la final. Catástrofe.
Empezamos a preguntar a la gente y nos comentan parece que hay muchísimos descalificados. Que van a hacer si no hay suficientes para la final? Estoy nervioso y decepcionado, pero con alguna esperanza. Me acerco a Richi, que ha organizado el micro, y le pregunto:
-Que pasa?
-Solo hay 13 que lo hayan hecho bien
-Y que se va a hacer?
-Pondremos a los 13 que lo han hecho bien y de los que tienen un fallo los dos mejores tiempos.

Alguien adivina quien entró en esa final? Si!! exacto!! Los bomba!! Los dos. Ni uno mas, ni uno menos. Tongo? Suerte? Injusticia? Justicia? Puede ser, pero estábamos en la final e íbamos a por todas.

Ya en la final, los bomba nos ponemos en cabeza y vamos liderando la prueba en todo momento. Coincidimos en los puntos centrales de los bucles, en los tramos comunes y vamos muy cerca. Llegamos a un punto central y cada uno se va a un lado diferente y, al volver al mismo punto, Antonio pica otra diferente. Me cuesta unos segundos asimilarlo y relocalizarme pero consigo mantener la calma y sigo a lo mio, se que Antonio está descalificado.
El final fue emocionante, porque Antonio llego al bucle de entrada a meta poco delante de mi y me iba levantando las balizas a un ritmo endiablado, pero llegamos a una cota y subimos a la que no era. Todo el mundo lo ve y Rorri no está lejos. Conseguimos rehacernos del error y conseguimos llegar a meta luchando por entrar primeros, y aunque se que está descalificado quiero luchar hasta el final pero Antonio es más rápido y entra primero. El resto ya es de sobra conocido :D

jueves, 25 de septiembre de 2014

Remember

Nueva temporada, nuevos objetivos, pero antes de renovar ambiciones me gustaría hacer un repaso de las tres mejores actuaciones Bomba de la temporada, que por cierto, fueron en las mismas competiciones para ambos, ¿Casualidad? Y es que, aunque no cumpliéramos nuestras expectativas del todo en el Mundial, World Cup y WUOC, no creo que haya sido una mala temporada para nada,  se suele decir eso de, "No importa la meta, sino el camino recorrido para llegar a ella", el camino ha sido muy muy bueno, pero le ha faltado "la guinda" en varias grandes competiciones, a pesar de eso, sigo pensando que ha sido un año positivo. Ahí van las tres mejores actuaciones:

WRE Sprint Mediterranean Cup Orienteering. 

Primera vez que un bomba derrota al rey de la orientación, Thierry G, y además, por partida doble. Gran comienzo de temporada ante nombres de gran prestigio, Resultados. Esto demuestra que podemos estar ahí, por qué no? Claro está que en bosque otro gallo cantaría, pero por algo se empieza.



European Orienteering Championship, Relay.

Mejor actuación española en un relevo, 12 (sin contar equipos dobles, 14 contándolos, 40 equipos en total, resultados), gran trabajo de todo el equipo (Andreu- Luis -Antonio) corriendo sólidas postas, estando siempre cerca de "la crem" y acabando con un buen sabor de boca y pensando que podíamos estar algo más delante, confío mucho en la calidad de este equipo y sigo convencido de que va a dar que hablar pronto.





10mila

Uno de los momentos más bonitos de la temporada sin duda, por un lado, consigo hacer una carrera sin fallos en la primera posta y encontrándome con mucha energía en la recta final para poder entrar primero en este famoso relevo, por otro lado, Andreu es capaz de ganarse la confianza de sus compañeros y ser participe en el primer equipo del Sodertaljë, haciendo un gran papel para conseguir la 3º posición como Club después de diez postas . Actuaciones impensables años atrás para los españoles. Vídeo de esta inolvidable experiencia. - Bomba vídeo.


¿Qué nos deparará esta nueva temporada? 

martes, 9 de septiembre de 2014

Subes o bajas?

Esta carrera me imponía un poco de respeto, quería hacerlo bien, pero sabía que iba a ser dura, muy dura para un sprinter que no está acostumbrado a escalar, es la segunda carrera de montaña de la temporada que corría (La primera fue en Noviembre y no acabé muy bien), y el perfil de ésta se presentaba todo un reto para mi 19km(890/+). Se podría dividir en tres partes: La primera de 6 km más o menos llanos, a continuación la parte delicada, 5km donde subías unos 850m de desnivel de golpe, y para acabar, bajada de 8km.

La carrera empieza a buen ritmo y nadie decide tirar hasta el primer kilometro donde un corredor desconocido decide hacerlo, parecía fuerte así que decido ir con él, abrimos una brecha de 100m-150m a un grupo perseguidor de 10 corredores, margen que no aumenta ni disminuye hasta el comienzo de la subida, podría haber sacado algo más de distancia en el llano y me arrepiento, pero por otro lado sabía que la carrera realmente empezaba en el km 6, así que hice bien en dosificarme un poco. Al comienzo de la subida, mi compañero de la parte llana se queda, y el grupo perseguidor (En el que se encontraba un tal Emili Sellés y Roger Casal) estaba a menos de 10seg, sorprendentemente me encuentro muy bien escalando, con algún tramo de gran pendiente andando rápido y otros más suaves subiendo muy fuerte, para mi sorpresa, veo que cada vez la distancia de Emili, que en ese momento se encontraba segundo, va aumentando poco a poco pero los metros de mi GPS parece que no se muevan, que vayan a cámara lenta, llego muy justo a la cima pero con un considerable margen sobre Emili.
Paro en el habituallamiento, cojo dos vasos, bebo uno y me tiro encima otro, y listo para afrontar esa hermosa bajada de la que me habían hablado. 8km de bajada muy técnica por senditas estrechas, zonas pedregosas,cambios de dirección y demás, osease, perfecta para orientadores. Empiezo bajando fuerte, pero a mitad de bajada noto ya el cansancio cuando me fallan un poco las piernas en los apoyos, así que decido bajar un pelín el ritmo y intentar acabar sin que me cojan, llego muy justo a meta pero feliz, muy feliz de entrar primero y haber podido ganar una carrera de montaña a gente de mucha calidad y experiencia.

Buena organización y una gran experiencia, repetiremos ;)


Dato: 3 de los 4 primeros clasificados eran orientadores, la gente empieza a darse cuenta de que los orientadores a parte de leer un mapa, también saben correr :)

Resultados (Modalidad promesa y categoría absoluta para que salgan todos)  -  Noticia página 66

jueves, 28 de agosto de 2014

Hop hop



“Solo” quedan 2 años para el mundial de orientación 2016 que se celebrará en Suecia, y países que están realmente acostumbrados a estos terrenos, tan “hardcores” para los runners-sprinters españoles, ya están montando training camps en ellos. Por suerte, un bomba ha tenido la posibilidad de participar en ellos, no sin la ayuda del mítico Emil Wingted que junto a Anja están acogiendome en su humilde morada, así como también Eva.J y el club Halden(del que ya hablaremos más adelante).

Abrir la puerta de casa y estar en pleno bosque para hacer un rodaje de 70mins con Emil, y además con mapa, un lujo al alcance de muy pocos. Rodaje no demasiado largo puesto que al día siguiente teníamos una carrera regional, 10km-14 controles, en el que seguí en mi línea de ridículos: +22mins del ganador Karl (y eso que no fallé demasiado, o eso creía). Tramos larguísimos en los que pensaba “como los pros, red line”, y no, no siempre era lo más acertado, por no hablar del terreno que te va absorbiendo y chupando poco a poco cual garrapata en la piel de Tricks (recorrido de Magne,2º clasificado- Mapa).




Durante la semana he tenido el lujo de acompañar en uno de los dos (o tres) entrenamientos (con sport ident algunos) que tenían cada día las selecciones Sueca, Noruega y Finlandesa. Productivas salidas en masa intentando no descarrilar en ese imparable tren express, control pickings, largas distancias con tramos de más de 25mins en las que con el circuito de mujeres voy servido (7,6km) , mientras que mujeres escogen el recorrido de hombres porque el de ellas se les queda corto... 


Mañana entrenamiento sprinter, y el fin de semana “District Championships”, una media y relevo en la que espero demostrarme todo lo que he aprendido en esta semana, (no solo a hacer volteretas).

video